A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que ajuda na absorção de cálcio, magnésio e fósforo, todos essenciais para ossos e dentes saudáveis.
Nossa pele é realmente capaz de criar vitamina D a partir da exposição ao sol – é por isso que algumas pessoas chamam a vitamina D de “vitamina do sol”. Muitas fontes dizem que apenas 15 minutos diários de exposição ao sol são suficientes para manter níveis saudáveis de vitamina D.
No entanto, embora tomar banho de sol seja uma ótima maneira de obter vitamina D, é provável que você não tenha tempo todos os dias para se bronzear, Por isso os suplementos são uma maneira fácil e eficaz de aumentar seus níveis de vitamina D para uma ótima saúde e bem-estar.
