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Saúde Coração

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Saúde Coração

Cuidar da saúde do coração é muito importante. Afinal, estamos falando de um dos principais órgãos do corpo humano. Ele é responsável por bombear sangue e fazê-lo circular por todo o nosso organismo. Dessa forma, permitindo que os outros órgãos funcionem de modo adequado.

Portanto, cuidar do seu coração é uma obrigação para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras condições. Essas doenças são uma enorme preocupação, sobretudo porque podem levar a óbito. Inclusive, trata-se de uma das principais causas de morte no mundo, tanto em homens como em mulheres.

Embora os fatores de risco, como histórico familiar, sexo ou idade, não possam ser alterados, existem muitas maneiras de reduzir os riscos de enfrentar alguma doença cardíaca...

Por exemplo:

  • Deixar de fumar
  • Cuidar do peso
  • Manter uma alimentação equilibrada
  • Combater o sedentarismo
  • Verifique a sua pressão arterial regularmente
  • Gerenciar o estresse
  • Controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos
  • Tomar suplementos alimentares para a saúde do coração
 

Suplementos para a saúde do coração: o que é importante saber?

Antes de mais nada, vale ressaltar que não existe suplemento que possa acabar com os problemas cardíacos. Isso porque existem hábitos e fatores de risco que influenciam essas doenças. Mas, como mencionado anteriormente, com os devidos cuidados, é possível evitá-los e até mesmo fortalecer a saúde do coração.

Para ter uma alimentação melhor e consumir todos os nutrientes de que seu corpo precisa, a suplementação pode ser recomendada. Ao tomar esses suplementos, além de melhorar a saúde do coração, as pessoas também ficam menos propensas a doenças físicas e mentais.

Assim, esse tipo de produto ajuda a melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular e prevenir sintomas como:

  • Fadiga
  • Falta de ar
  • Palpitação
  • Dor no peito
  • Tontura
  • Dores de cabeça
  • Náuseas e vômito
  • Problemas para fazer suas atividades normais
  • Inchaço nos tornozelos, pés, pernas, estômago ou pescoço
  • Dor, dormência ou formigamento nos ombros, braços, pescoço, mandíbula ou costas
 

Quando iniciar a suplementação para a saúde do coração?

Você deve iniciar os cuidados com a saúde do coração o quanto antes. Um estilo de vida pouco saudável, no qual o sedentarismo e a má alimentação predominam, pode ser um problema que se apresenta precocemente. Por isso, é importante começar a ter hábitos saudáveis ainda jovem.

Isso inclui a suplementação, caso seja recomendado por um médico ou nutricionista. Mas, ainda que durante a juventude você tenha se cuidado, a partir dos 65 anos deve considerar tomar um suplemento.

Afinal, é nessa idade que as doenças cardiovasculares começam a ser um problema de saúde devido ao envelhecimento. Portanto, uma das melhores formas de prevenir a insuficiência cardíaca ou acidentes cardiovasculares é manter a saúde do coração em dia.

Nestes casos, o seu médico pode indicar qual é o melhor suplemento de acordo com o seu quadro de saúde, as suas queixas e os resultados dos seus exames.

Quais suplementos são indicados para cuidar do coração?

Ao longo dos anos, a ciência descobriu quais substâncias são necessárias para a saúde do coração. Ou seja, quais nutrientes esse importante órgão precisa para funcionar de maneira ideal. Alguns suplementos alimentares, então, podem ajudar a atingir uma ingestão adequada:

Ômega 3

Os suplementos de ômega 3 são os melhores aliados da saúde do coração. Não à toa, é justamente um dos mais utilizados no mundo inteiro. Seus ácidos graxos têm efeitos benéficos. Mas, sem dúvidas, o principal é reduzir o colesterol, os triglicerídeos e a pressão arterial.

Ou seja, são bons para o coração e os vasos sanguíneos. Afinal, reduzem os principais fatores de risco em doenças cardiovasculares. Também é indicado para diminuir o risco de desenvolver arritmias.

Ômega 6

Os ácidos graxos ômega 6 podem ajudar a manter a saúde do coração, da pele e dos hormônios. Também desempenham um papel na formação de compostos que podem afetar positivamente nossa saúde e bem-estar de várias maneiras.

Para tanto, é importante que a sua ingestão esteja em equilíbrio com os outros ômegas da dieta. Por isso, quando há necessidade de suplementação, recomenda-se o uso de suplementos conhecidos como Fish, flax, borage oil. Eles combinam ômega 3, 6 e 9 em um só produto.

Trimetilglicina (TMG)

A Betaína, também conhecida como Trimetilglicina (TMG), é um composto importante por seus múltiplos benefícios potenciais à saúde. Tem a capacidade de promover níveis saudáveis de insulina, proteger contra a depressão e aumentar o desempenho atlético.

Além de melhorar a saúde do coração, sendo fundamental para prevenir doenças cardiovasculares. Isso porque pode diminuir os níveis sanguíneos de homocisteína, um fator que pode levar ao desenvolvimento de doenças cardíacas.

Coenzima Q10

Já os suplementos de coenzima Q10 são eficazes na prevenção da insuficiência cardíaca. Eles têm um forte efeito antioxidante e neutralizam os radicais livres. O seu ingrediente ativo é necessário para a produção de energia nas mitocôndrias que, por sua vez, é importante para a saúde do coração.

Dessa forma, a suplementação é benéfica para os sistemas circulatório, imunológico e nervoso, e também para o metabolismo a nível celular.

Existe algum efeito colateral? E contraindicação?

No geral, não existem efeitos colaterais associados aos suplementos para a saúde do coração. Contudo, em casos raros, algumas pessoas podem apresentar reações adversas como:

  • Dor de cabeça
  • Reações cutâneas
  • Fadiga
  • Insônia
  • Desconforto intestinal
  • Náuseas e vômito
 

Esses sintomas são leves e costumam desaparecer imediatamente após interromper a suplementação. Caso persistam, um médico deve ser consultado. Mas, de qualquer forma, sempre que se faz o consumo desse tipo de produto, é fundamental respeitar as indicações médicas e as instruções do fabricante.

Leia o rótulo e não exceda a dose diária recomendada. Além disso, só utilize suplementos de marcas confiáveis, que apresentem sinais claros de segurança, eficácia e qualidade.

Onde comprar suplementos para o coração com o melhor preço?

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