Biotina, Também conhecida como vitamina H , a biotina é uma das vitaminas do complexo B que ajudam o corpo a converter alimentos em energia .
A palavra “biotina” vem da antiga palavra grega “biotos”, que significa “vida” ou “sustento”. As vitaminas do complexo B e, especificamente, a biotina, ajudam a manter a pele , o cabelo , os olhos, o fígado e o sistema nervoso saudáveis. A biotina também é umnutriente crucialFonte confiáveldurante a gravidez, pois é importante para o crescimento embrionário .
A maioria das pessoas obtém a biotina de que precisa com uma dieta saudável, mas há muitas alegações de que obter mais biotina pode regular o açúcar no sangue, promover cabelos, pele e unhas saudáveis e ajudar as mães grávidas a terem bebês mais saudáveis.