O GABA é um neurotransmissor responsável por regular diversas funções do nosso corpo, como o sono, a memória e o apetite. Ele também proporciona tranquilidade e relaxamento de forma natural.
Isso porque inibe a transmissão dos impulsos nervosos. Além de participar do processo de produção de serotonina, que é responsável pelo bem-estar. Sendo, então, recomendado para quem sofre com estresse, nervosismo e ansiedade.
Portanto, se você está à procura de formas de melhorar o seu humor, dormir melhor e ter mais controle sobre os seus pensamentos e emoções, os suplementos que impulsionam o GABA podem ser uma boa opção para você.
Inclusive, incluir um suplemento desse na sua dieta é o primeiro passo para um estilo de vida repleto de menos estresse ou ansiedade, diminuição da tensão muscular e um humor geral mais positivo.
O que é GABA?
O ácido gama-aminobutírico, comumente conhecido como GABA, é o principal neurotransmissor inibitório do cérebro. Ou seja, funciona como freio da mente. Logo, o seu papel é participar do transporte de informações entre as células do sistema nervoso.
Dessa forma, ele diminui e interrompe o disparo das células cerebrais e leva a mente a um estado de relaxamento e calma. Para tanto, bloqueia ou inibe certos sinais no cérebro e reduz a atividade do sistema nervoso
Isso significa simplesmente que ajuda a realmente acalmar uma mente hiperativa ou sobrecarregada. Quando os níveis de GABA estão baixos podem levar a um risco aumentado de ataques de pânico, distúrbios do sono, inquietação, depressão e ansiedade.
Diz-se, portanto, que o GABA tem um efeito calmante, reduzindo a ansiedade, a tensão e o medo. Sendo assim, é vital para preservar uma função sensitiva, cognitiva e motora adequada.
Conheça os benefícios do suplemento GABA
O segredo da eficácia do GABA reside na sua capacidade de estimular as células nervosas. Por isso, os suplementos que impulsionam o GABA possuem diversos benefícios para a saúde.
Afinal, eles aumentam os níveis desse neurotransmissor, ajudando a aliviar sintomas de tensão e estresse. Para tanto, os suplementos atuam no organismo como um relaxante muscular e na melhora do sono, auxiliando no tratamento da insônia.
Outro benefício do GABA é que ele auxilia na diminuição dos sintomas da ansiedade. Além disso, ele é um excelente antioxidante natural, combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento precoce da pele.
Efeitos Colaterais de suplementar GABA
Geralmente não há efeitos colaterais clinicamente significativos relacionados ao GABA. No entanto, é sempre recomendável consultar um médico antes de usar qualquer suplemento alimentar.
Alguns efeitos secundários leves podem incluir dor de cabeça, sonolência excessiva, diarreia ou náusea. No entanto, você também pode sentir os efeitos positivos do GABA em seu sistema nervoso central após algumas semanas de ingestão regular.
Perguntas frequentes sobre suplementação com GABA
Antes de iniciar qualquer suplementação, é importante obter respostas para as suas principais perguntas. Por isso, separamos aqui um FAQ com dúvidas frequentes sobre os suplementos GABA:
Quando e como tomar GABA?
Algumas pessoas relatam bons resultados ao tomar GABA à noite ou antes de ir para a cama devido à sua capacidade de diminuir o estresse. Estudos científicos também sugerem que doses maiores são mais úteis à noite quando se trata de relaxamento e indução do sono.
Contudo, esses suplementos podem ser tomados em qualquer momento do dia. O ideal é que você procure aconselhamento profissional antes de tentar qualquer tipo de dosagem ou mudança em seus hábitos de rotina com suplementos.
Quais as marcas de suplementos GABA mais populares?
Você pode comprar várias marcas, mas existem algumas que são muito populares entre os praticantes de atividade física. As mais confiáveis e conhecidas são NOW Foods, Puritan's Pride e Swanson.
Essas marcas oferecem suplementos de qualidade com dosagens que atendem às suas necessidades. Se você estiver analisando várias opções, é importante ler as informações nutricionais de cada produto para garantir que ele esteja dentro das recomendações médicas e dietéticas.
Além disso, certifique-se de comprar saúde suplementos somente de fontes confiáveis, como a Vitaminas Brasil, para garantir que você obtenha um produto original e seguro.
Quem deve tomar suplemento GABA?
Se você está se sentindo desconfortável com os sintomas da ansiedade, falta de sono, distúrbios no humor, baixa energia e atenção deficiente, pode ser útil incluir um suplemento GABA para ajudar a controlar esses sintomas.
O GABA pode também beneficiar aqueles que estão procurando relaxamento mental leve ou melhorias na qualidade do sono. No entanto, se você sofre de depressão ou outros problemas emocionais mais preocupantes, é importante buscar ajuda profissional para lidar com esses sintomas antes de adotar qualquer tratamento natural.
Qual a dosagem recomendada para o suplemento GABA?
A dosagem recomendada varia de pessoa para pessoa e de acordo com o produto específico. Mas, em geral, a maioria das marcas recomenda tomar entre 250 mg e 400 mg por dose.
Apesar de alguns profissionais da saúde recomendarem doses maiores, até mesmo 800 mg, é importante que você consulte seu médico antes de tomar qualquer dose acima de 600 mg.
É seguro tomar o suplemento GABA?
Desde que sejam de marcas confiáveis e certificadas, tomar GABA é seguro. Para tanto, é importante que você também tome os suplementos da maneira recomendada.
Quando tomado nas doses adequadas, os riscos do uso são mínimos. Por outro lado, tomá-lo em altas doses pode levar a vários efeitos colaterais indesejados como dores de cabeça, sonolência e náuseas.
Por isso é importante sempre tomar de acordo com a dosagem recomendada para ter todos os benefícios desse importante neurotransmissor sem riscos à saúde.
Onde comprar suplementos GABA?
A dica é exigir qualidade e confiança na hora de comprar seus suplementos. Procure sites e lojas físicas que disponibilizem produtos certificados com garantia de procedência.
Para melhor tranquilidade, recomendamos que você compre seus suplementos GABA na Vitaminas Brasil. Em nosso site, você pode contar com a variedade de marcas de confiança, preço justo, atendimento personalizado, entrega no prazo e facilidades nos pagamentos.
Além disso, você também terá acesso a informações detalhadas sobre os principais nutrientes dos suplementos e outras informações úteis para realizar uma compra consciente.