A saúde da articulações é uma grande preocupação atualmente. Afinal, muitos adultos com mais de 35 anos apresentam sintomas de desgaste ou lesão articular. Isso ocorre porque, com o passar dos anos, a capacidade de regeneração dos ossos e cartilagens das articulações diminui.
Esses problemas são mais frequentes nos joelhos, ombros, quadris, costas e mãos. A longo prazo, eles podem desencadear condições como artrite e artrose. E, além de causar desconforto e dor, há o comprometimento do bem-estar e da qualidade de vida de uma pessoa.
Mas a boa notícia é que esse processo pode ser prevenido e tratado. Existem formas de cuidar da saúde da articulações com muita eficácia. Para tanto, é importante ter hábitos de vida saudáveis. Como, por exemplo, seguir uma dieta balanceada e se exercitar. É possível também adicionar à sua rotina o uso de suplementos alimentares...
Saúde da Articulações: como os suplementos alimentares podem ajudar?
A saúde da articulações e dos músculos tem um impacto direto no bem-estar geral do corpo. Dentre as práticas que auxiliam no cuidado articular e muscular, é fundamental prevenir lesões e ter uma alimentação equilibrada. Para isso, os suplementos alimentares podem servir como uma ajuda extra.
Esse tipo de produto é um grande suporte da dieta para se manter saudável. A sua atuação no organismo é importante para fornecer uma combinação dos nutrientes necessários. Assim, a suplementação ajuda a:
- Reduzir a dor e a inflamação
- Melhorar a lubrificação das articulações e o processo de reparo do tecido conjuntivo
- Combater os radicais livres e o desgaste cartilaginoso
- Fortalecer e proteger as articulações
- Prevenir e recuperar lesões articulares
- Prevenir e combater quadros inflamatórios nas articulações
- Melhorar a absorção e fixação de cálcio nos ossos
- Promover a regeneração de articulações
Dessa forma, os suplementos alimentares para a saúde da articulações podem ser tomados se você já tem problemas nessas junções entre dois ou mais ossos. Ou, ainda, se você quiser evitar problemas futuros, como um auxílio para a prevenção de doenças articulares.
Quais são os principais suplementos para a saúde da articulações?
Existe uma ampla gama de suplementos alimentares que servem para cuidar da saúde da articulações. Entre os mais recomendados, podemos citar:
Osteo Bi-flex
Osteo Bi-Flex é a principal marca em saúde da articulações. Os suplementos são desenvolvidos com qualidade e inovação. Eles ajudam a fortalecer as articulações, enquanto mantêm a cartilagem e os ossos saudáveis.
Além de melhorar o conforto e reduzir as dores articulares. Bem como apoiar a mobilidade e nutrir suas articulações a longo prazo. Dessa forma, você pode desfrutar de toda a amplitude de movimento nas atividades do seu dia.
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Glucosamina e Condroitina
A glucosamina é produzida naturalmente em nosso corpo. Encontra-se ao redor das articulações e sua principal função é proteger os ossos. Já a condroitina é um componente muito importante da cartilagem, pois está envolvida na sua construção e regeneração.
A combinação desses componentes tem sido proposta em diversos estudos como auxiliar para a saúde da articulações. Dessa forma, a sua suplementação é bastante benéfica. Graças a eles, é possível aliviar as dores articulares.
Isso porque as articulações permanecem hidratadas e protegidas. Ao mesmo tempo, a cartilagem tem a sua produção e regeneração estimuladas. Além disso, a suplementação também ajuda melhorar os movimentos, proporcionar maior elasticidade e reparar tecidos danificados.
Assim, os suplementos de glucosamina e condroitina desempenham um papel fundamental na saúde da articulações.
Cúrcuma ou Turmeric
Os suplementos de cúrcuma são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Seu ingrediente ativo tem um papel importante na proteção celular. Esse produto é indicado para manter a flexibilidade e a saúde articular.
Inclusive, pode ser usado como um complemento ao tratamento tradicional para reumatismo, artrite e síndrome do túnel do carpo. Além disso, possui uma série de outras propriedades benéficas para o organismo.
Colágeno
Por sua vez, os suplementos de colágeno do tipo II ajudam a manter a integridade da cartilagem, que é o tecido que protege as articulações. Essa proteína promove a saúde da articulações e fortalece os ossos, beneficiando mesmo as pessoas que sofrem de doenças articulares degenerativas.
Assim, a sua suplementação traz diversos benefícios. Incluindo reduzir a inflamação, diminuir a dor e melhorar a função, o movimento e a flexibilidade das articulações.
MSM
O Metilsulfonilmetano (MSM) é uma fonte de sulfato que fortalece o tecido articular e promove a síntese de colágeno. É difícil obter a sua concentração necessária através da dieta. Por isso, os suplementos de MSM são recomendados. Eles podem ser tomados sozinhos ou em combinação com outros compostos, como glucosamina e condroitina.
Além de ativar a produção de colágeno, outros benefícios ainda incluem:
- Reduzir a flacidez e rugas
- Aumentar a hidratação
- Melhorar a flexibilidade das articulações
- Reparar microtraumas derivados da prática esportiva
Assim, é indicado em diversos casos, como artrite, artrose, cotovelo de "tenista" e outras condições médicas.
Como tomar os suplementos para articulações corretamente?
Para garantir os efeitos benéficos e evitar os efeitos colaterais, é importante tomar os suplementos alimentares da forma certa. Para tanto, você deve consultar seu médico ou nutricionista. É um desses profissionais que irá recomendar qual suplementação e qual dose tomar, com base nas suas queixas e nos resultados dos seus exames.
Além disso, é essencial ler o rótulo do produto e seguir as instruções do fabricante. No geral, é indicado tomar uma ou duas vezes ao dia, de preferência antes de uma refeição. Seguindo as indicações do fabricante e de um profissional da saúde, você obtém todos os benefícios dos suplementos para a saúde da articulações.
Há contraindicações ou efeitos colaterais?
Os suplementos são contraindicados para mulheres grávidas ou lactantes, além de diabéticos e pré-diabéticos. Pessoas com asma ou que sofrem de alergia alimentar só devem iniciar a suplementação se tiver indicação e acompanhamento médico. No mais, recomenda-se manter esse produto longe do alcance de crianças.
Em relação aos efeitos colaterais, vale ressaltar que os suplementos utilizados para cuidar da saúde da articulações são seguros. Obviamente, desde que tenhamos conhecimento do tipo de produto que estamos ingerindo, suas especificações e recomendações gerais. Além disso, a dose diária recomendada não deve ser excedida.
Contudo, em alguns casos raros, as pessoas podem apresentar reações adversas com a sua ingestão. Esses efeitos colaterais incluem:
- Náuseas
- Desconforto intestinal
- Dor abdominal
- Queimação
- Gosto amargo na boca
- Sonolência
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Insônia
- Dificuldade de concentração
Que outros produtos são indicados para as articulações?
Além dos suplementos, existem ainda diversas opções de cremes e pomadas para as articulações disponíveis no mercado. Tratam-se de um ótimo complemento para a suplementação graças às suas propriedades hidratantes e anti-inflamatórias.
Dessa forma, são produtos bastante recomendados para ajudar na saúde da articulações. Isso porque oferecem benefícios como:
- Alívio das dores musculares e articulares
- Manter a pele saudável, hidratada e revitalizada
- Prevenir ou reduzir a inflamação dos tecidos
- Reduzir o inchaço e o desconforto
Onde comprar as melhores pomadas e suplementos para a saúde da articulações?
A dor nas articulações é um problema que afeta pessoas de todas as idades. Para obter um verdadeiro alívio e prevenir o envelhecimento dessas áreas sensíveis, o ideal é associar os tratamentos convencionais com o uso de pomadas e a ingestão de suplementos.
Embora esses produtos não estejam sujeitos a prescrição médica, é importante consultar seu médico, sobretudo se a dor for mais intensa. A partir das indicações do profissional da saúde, você pode realizar a sua compra na Vitaminas Brasil.
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