A melatonina em forma de suplemento serve para aumentar o nível do hormônio no corpo, que gradualmente produz uma sensação de relaxamento e finalmente leva a pessoa a dormir.
Esse produto se tornou um tratamento popular de curto prazo para condições relacionadas ao sono. Assim, costuma ser recomendado para combater os efeitos do jet lag e a insônia. Os seus benefícios para a saúde, portanto, são inúmeros. Afinal, regula as horas de sono e mantém a qualidade do sono ideal que nos permite funcionar corretamente o resto do dia.
Como resultado, proporciona uma rotina mais produtiva e ajuda a combater os radicais livres, graças ao seu efeito antioxidante. Dessa forma, serve para combater o envelhecimento precoce. Além disso, tem um efeito anti-inflamatório, podendo auxiliar no tratamento de dores de cabeça.
Outro benefício da melatonina suplementar é que melhora o funcionamento do sistema imunológico, pois aumenta as defesas naturais do organismo. Vale ressaltar, ainda, que reduz a sensação de estresse, sobretudo quando causada pelo cansaço.