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Ansiedade / Depressão

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Ansiedade e Depressão - Vitaminas Brasil

Sentir-se triste ou ansioso de vez em quando é normal. No entanto, sentimentos constantes e intensos de ansiedade e depressão podem ser um sinal de um distúrbio de saúde mental subjacente. Embora sejam diferentes, ambas as condições possuem certas semelhanças, o que costuma causar confusão, sobretudo porque muitas vezes se manifestam juntas.

Atualmente, esses distúrbios emocionais complexos são os dois grandes males da nossa sociedade em termos de saúde mental. Eles afetam o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas, sendo necessário tratamento.

Neste contexto, é possível combinar sessões de terapia e o uso de medicamentos com suplementação em alguns casos. A ingestão de suplementos específicos pode estimular a produção de serotonina e outras substâncias que ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor....

Suplementos para ansiedade e depressão: como eles podem ser úteis?

Estar deprimido ou ansioso é muito comum hoje em dia. A rotina agitada e a vida moderna fazem com que as pessoas estabeleçam metas muito altas que nem sempre podem ser cumpridas. Entre tentar ficar bem consigo mesmo e com os outros, cada vez mais tarefas são adicionadas à agenda.

As consequências disso são prejudiciais, tanto para o corpo como para a mente. Embora ansiedade e depressão possam ser desencadeadas por uma determinada situação, esses sentimentos têm origem na mente. Inclusive, acontecem quando há um desequilíbrio químico no cérebro.

O tratamento psicológico e medicamentoso, então, é necessário. No entanto, os suplementos também podem te ajudar. Isso porque a falta de alguns nutrientes no organismo pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos mentais.

Os ingredientes usados nos suplementos são frequentemente apoiados por pesquisas atuais para serem seguros e eficazes:

 

Dessa forma, é possível que a sua ingestão ajude a aliviar os sintomas de doenças como a ansiedade e a depressão.

Por que é importante tratar depressão e ansiedade?

Tenha em mente que qualquer ação que você toma começa em sua mente, e o que começa mal dificilmente terminará bem. Daí a importância do tratamento para ansiedade e depressão. Essas duas condições afetam milhões de pessoas no mundo inteiro. Mas, felizmente, são tratáveis.

Buscar ajuda é essencial para a saúde do paciente, evitando desencadear consequências perigosas. Por isso, o tratamento é muito importante por diversos motivos, como melhorar as relações sociais e a saúde física de uma pessoa. Também melhora o bem-estar emocional, psicológico e social.

Quando o assunto é suplementação, porém, vale ressaltar que os suplementos não são remédios. Sendo assim, não devem substituir o tratamento tradicional. Pelo contrário, eles são produtos auxiliares, que buscam potencializar os efeitos de certos nutrientes no corpo. Dessa forma, podem ser usados em conjunto com a terapia e/ou os medicamentos.

Qual o melhor suplemento para ansiedade e depressão?

Quando o assunto é suplemento para ansiedade e depressão, não existe um que seja melhor do que outro. São apenas produtos com ativos, fórmulas, marcas e propostas diferentes. Assim, a melhor opção para uma pessoa pode não ser indicada para outra e vice-versa.

Vale ressaltar, contudo, a importância de tomar um suplemento desenvolvido por uma marca ou laboratório que seja conhecido, com avaliações positivas e sob recomendação do seu médico.

Por esse motivo, antes de iniciar a suplementação é ideal consultar um profissional de saúde. Entre as opções disponíveis no mercado, algumas das mais indicadas são:

Ashwagandha

Ashwagandha estimula o sistema imunológico, ajuda a proteger o sistema nervoso e fará bem para combater a ansiedade e depressão. Além disso, neutraliza os efeitos dos altos níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse. Também melhora a qualidade do sono e diminui os níveis de fadiga.

Pode ser particularmente benéfico para atletas e pessoas fisicamente ativas. Isso porque demonstrou melhorar os níveis de energia, resistência e desempenho.

Gaba

Gaba reduz a atividade de alguns neurônios, inibindo as terminações nervosas do cérebro. Como resultado, acalma essa atividade. Assim, proporciona uma sensação de bem-estar. Também contribui para aumentar os níveis de serotonina no organismo.

Níveis aumentados desse neurotransmissor podem ajudar a controlar a ansiedade, a depressão e o estresse. Além de melhorar a pressão arterial, o sistema imunológico e o funcionamento do pâncreas e do fígado.

Rhodiola

Os suplementos de Rhodiola têm sido usados para acalmar sintomas associados ao estresse, como fadiga, cansaço e ansiedade. Eles ajudam o corpo a se ajustar aos níveis de atividade da serotonina, dopamina e norepinefrina. Assim, melhora o humor, o desempenho e a atenção. Ao mesmo tempo, reduz a tensão, fadiga e irritabilidade.

Além disso, ainda são úteis para aumentar a resistência física e produtividade no trabalho, bem como para combater a fadiga, depressão ou anemia.

St. John's Wort

St. John's Wort ajuda a combater a depressão leve a moderada e sintomas relacionados, como ansiedade ou insônia. É um suplemento natural poderoso e com poucos ou até mesmo nenhum efeito colateral.

Funciona no sistema nervoso central e causa mudanças na função cerebral, aumentando a produção da serotonina.

Valeriana

Valeriana tem sido usada há séculos para a ansiedade. A sua ação relaxante, calmante e levemente sedativa é um dos aspectos mais interessantes.

Esse suplemento pode ajudar a aliviar a ansiedade sem causar os efeitos colaterais de alguns medicamentos. No geral, é bastante usado para aliviar episódios de ansiedade generalizada, leve e pontual.

5-HTP

Ao suplementar 5-HTP, essa substância é absorvida pelo organismo e se transforma em serotonina, que é o hormônio do humor. Portanto, tomar suplementos desse nutriente afeta positivamente, sobretudo o nível de ansiedade, depressão e estresse.

Existem efeitos colaterais ou contraindicações?

No geral, os suplementos para ansiedade e depressão são completamente seguros e não têm efeitos colaterais conhecidos, mesmo se tomados continuamente. Para isso, contudo, é importante seguir a dosagem e o tempo de uso recomendados pelo profissional de saúde.

Quanto às contraindicações, deve-se consultar um médico antes de iniciar a suplementação, sobretudo se você estiver grávida ou amamentando. Esse cuidado também é essencial para pessoas com doença hepática ou renal, ou por pessoas que tomam medicamentos para o sistema nervoso.

Quais as vantagens de tomar suplementos para depressão e ansiedade?

Ansiedade e depressão são condições que se estendem por um longo período de tempo. Os suplementos podem ser muito úteis para ajudar a acalmar a situação e atuar em conjunto com a terapia e o tratamento medicamentoso. Isso porque eles contribuem para:

  • Reduzir os níveis de hormônio do estresse
  • Melhorar o humor e aumentar a serotonina
  • Ter mais energia
  • Reduzir pensamentos negativos
  • Melhorar a qualidade de vida geral
 

Onde comprar suplementos para ansiedade e depressão?

Em um mundo ideal, as pessoas obteriam todos os nutrientes de que precisam dos alimentos que colocam no prato. Mas, infelizmente, a realidade é outra. Por isso, se você está procurando onde comprar suplementos para ansiedade e depressão, veio ao lugar certo.

A Vitaminas Brasil é um e-commerce especializado na comercialização de suplementos e vitaminas. Apresentamos a melhor seleção de produtos nas áreas da saúde, bem-estar, beleza, emagrecimento e nutrição esportiva.

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