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Probióticos

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Muitos brasileiros não recebem os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo. Nestes casos, uma excelente forma de complementar a alimentação é com os probióticos. Eles se encarregam de equilibrar nossa flora intestinal e evitar e combater diversos problemas que podem nos prejudicar.

Assim, garantindo que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários para ter uma saúde de qualidade. Esses microrganismos amigáveis ajudam a restaurar o equilíbrio das bactérias intestinais e podem aliviar os sintomas de diversos problemas digestivos.

Isso porque os probióticos são bactérias que oferecem grandes benefícios à nossa saúde. O aumento da saúde digestiva que eles promovem pode até contribuir para a perda de peso, garantindo a absorção adequada de nutrientes e menos desejos aleatórios de fome.

Você também pode tomar probióticos após uma doença ou tratamento com antibióticos para ajudar na restauração da flora intestinal.

O que são probióticos?

Muitas vezes ouvimos falar de probióticos e seus benefícios. Quer tenhamos lido esta palavra em uma embalagem ou ouvido em consulta com um médico, a verdade é que o termo se tornou cada vez mais popular. Mas, se você ainda não está muito claro para que servem essas bactérias e os benefícios que elas podem proporcionar, não se preocupe.

Probióticos são substâncias vivas que promovem a saúde intestinal ao estimular o crescimento de bactérias boas. Esses microrganismos se encontram naturalmente no nosso corpo, mas também estão presentes em muitos alimentos. Além disso, também podem ser encontradas em suplementos alimentares.

Em geral, os probióticos são associados principalmente à saúde intestinal, tendo sido propostos como um tratamento para uma série de condições de saúde, incluindo doenças inflamatórias intestinais, constipação e diarreia.

É muito importante que você não os confunda com prebióticos. Estes últimos são componentes que o organismo não digere e que servem de alimento para os probióticos.

Conheça os benefícios para a sua saúde

Antes de prosseguir, vale ressaltar que o efeito benéfico dos probióticos varia de acordo com as cepas administradas, dose, forma de administração e características do indivíduo que os utiliza.

Dito isso, em geral, dentre tantos benefícios proporcionados pelos probióticos, é possível destacar:

  • Preservam a flora intestinal saudável;
  • Melhoram a digestão;
  • Ajudam na absorção de nutrientes;
  • Ajudam a digerir a lactose;
  • Auxiliam no tratamento e prevenção de diversas doenças;
  • Previnem alergias e outros problemas como obesidade, colesterol alto e hipertensão;
  • Reduzem o risco de infecções intestinais;
  • Previnem doenças cardiovasculares e câncer de cólon;
  • Favorecem o emagrecimento;
  • Estimulam a produção de anticorpos;
  • Diminuem os efeitos colaterais da utilização de antibióticos;
  • Previnem o aparecimento de ansiedade;
  • Fortalecem o sistema imunológico para que ele possa combater mais facilmente as infecções e aliviar os alérgenos.

 

Por que tomar probióticos?

 

Ter uma flora equilibrada e variada é essencial para a nossa saúde. A incorporação de microrganismos benignos, como os probióticos, pode nos ajudar a manter esse equilíbrio, prevenindo diversas doenças.

Assim, embora eles estejam em nossas vidas há alguns anos, os avanços que estão sendo feitos em termos de sua formulação ainda são muito importantes. Por isso, e graças a todos os benefícios associados, vale a pena adicionar os probióticos à sua rotina diária.

Perguntas frequentes sobre os probióticos

Algumas dúvidas podem surgir quando o assunto é probiótico. Pensando nisso, a seguir reunimos algumas perguntas frequentes sobre o tema para que você possa tirar todas as suas dúvidas. Confira!

Quando é necessário tomar probióticos?

Probióticos são bactérias benéficas que ajudam na digestão e melhoram o sistema imunológico. Dessa forma, podem ser tomados diariamente, mas é importante consultar um médico para saber a dose indicada. Em geral, são recomendados para todos que desejam dar um boost na saúde.

É seguro tomar probiótico? Existem efeitos colaterais?

Antes de iniciar a suplementação, é provável que você queira saber sobre os possíveis riscos e os efeitos colaterais que os probióticos podem trazer. A boa notícia é que, como qualquer outro suplemento, os probióticos são geralmente seguros para a saúde e não causam reações adversas.

Em raros casos, algumas pessoas podem ter reações alérgicas às bactérias presentes nos probióticos. Como resultado, elas costumam experimentar dor estomacal, gases e inchaço, por exemplo. Embora cause desconforto, no entanto, nenhum desses efeitos colaterais são graves o suficiente para causar preocupações.

Contudo, se os sintomas persistirem, é recomendável suspender a suplementação e consultar seu médico.

Além disso, também é importante tomar cuidado se você tomar algum medicamento controlado, por causa das possíveis interações medicamentosas. Sempre converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Quais as doses indicadas para suplementação com probióticos?

Se você for começar a tomar suplementos probióticos, é importante saber que nem todos os produtos possuem as mesmas doses e que a dosagem ideal pode variar conforme a sua necessidade.

Em adultos, normalmente a dose recomendada é de 5 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC)/dia/g ou ml de produto (ou seja, 5×109 UFC/dia/g ou ml). Contudo, dependendo de condições específicas de saúde, a dose pode ser maior ou menor.

Qual marca de probiótico comprar?

Pode ser benéfico obter probióticos a partir de uma variedade de fontes alimentares ricas nesses microrganismos. Mas, se você optar por suplementação, invista em produtos reconhecidos por marcas confiáveis.

Afinal, nem todas as marcas são criadas igualmente. Portanto, é extremamente importante procurar uma que seja segura para usar em longo prazo. No geral, algumas marcas confiáveis que recomendamos são:

  • 21st Century;
  • California Gold Nutrition;
  • MRM;
  • Natrol;
  • Nature's Bounty;
  • Now;
  • Puritan's Pride.
 

Todas essas marcas utilizam ingredientes com excelentes propriedades e testam seus produtos para garantir a segurança e qualidade.

Onde comprar probióticos?

Você decidiu incluir os probióticos na sua rotina de cuidados com a saúde. Contudo, deve estar se perguntando onde comprar esse tipo de produto. A melhor forma é escolher lojas de confiança que ofereçam as principais marcas do mercado.

Procure por estabelecimentos com excelente logística, garantindo a entrega no prazo e preço competitivo. Comprando na Vitaminas Brasil, por exemplo, você encontra um bom custo-benefício e tem a certeza de que obterá as melhores bactérias possíveis para manter a sua saúde em dia.

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