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Valerian Root

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Você já ouviu falar sobre Valeriana? Essa é uma planta que está ganhando cada vez mais espaço no mercado de suplementos. Isso porque a insônia e outros problemas de sono são uma questão mundial.

Ao mesmo tempo, podem provocar ou agravar muitos problemas de saúde, e é por isso que dormir bem deve ser uma prioridade. Assim, existem diversos estudos acerca de produtos naturais que podem ajudar as pessoas a terem boas noites de sono.

Neste contexto, a suplementação de valeriana tem sido usada para aliviar a insônia, a ansiedade e a inquietação há muitos anos. Também é conhecida por ajudar a tratar cólicas estomacais, dores de cabeça e outros problemas de saúde.

Ou seja, se você é uma das muitas pessoas que não dorme o suficiente, tem problemas para dormir ou quer dar um boost na sua saúde, esse suplemento pode ser de grande ajuda.

Então, o que é valeriana e quais são os benefícios de sua suplementação?

Valeriana é uma planta nativa da Ásia e da Europa, embora também possa ser encontrada na América do Norte. A sua raiz é utilizada para diversos fins, mas seu uso medicinal remonta à Grécia e Roma antigas.

Atualmente, as pessoas em todo o mundo tomam valeriana principalmente para ajudar a lidar com insônia, ansiedade, TPM, menopausa, depressão e dores de cabeça. Isso porque existem diversos benefícios ao fazê-lo.

Por exemplo, os suplementos de valeriana são conhecidos por aliviar os sintomas da depressão, ansiedade e estresse. Também auxilia na regeneração celular e no combate ao câncer. Além disso, são benéficos para o sono, auxiliam na digestão e diminuem a frequência de enxaquecas.

Esses são apenas alguns dos benefícios que o suplemento de valeriana pode trazer para a sua saúde. Por isso, se você se importa com a sua saúde e está procurando por um suplemento seguro, que ofereça diversos benefícios, essa é uma excelente escolha.

Conheça os efeitos colaterais desses suplementos

Tomar suplementos de valeriana não requer nenhuma prescrição médica. Contudo, embora os efeitos colaterais de sua ingestão sejam incomuns, algumas pessoas podem experimentar:

  • dores de cabeça;
  • fraqueza;
  • tontura;
  • problemas de estômago;
  • náusea;
  • dificuldade para urinar;
  • problemas respiratórios.

 

Ainda mais raro, outra reação adversa possível são convulsões. Além disso, algumas pessoas também podem ter uma reação alérgica à valeriana, desenvolvendo erupções cutâneas ou inchaço em torno dos olhos ou lábios.

 

Contudo, em geral, não há com o que se preocupar. A maioria dos efeitos colaterais são leves e de curta duração. De qualquer forma, é bom ficar atento e, a qualquer sintoma, interromper o uso do suplemento e consultar seu médico.

Perguntas frequentes sobre a suplementação de valeriana

Saúde e suplementação são assuntos que estão em alta atualmente quando se fala sobre bem-estar e qualidade de vida. Mesmo assim, existem muitas dúvidas que podem surgir a respeito dos suplementos de valeriana.

Pensando nisso, a seguir separamos algumas das perguntas frequentes e as suas respectivas respostas. Dessa forma, você pode começar a tomar valeriana de forma consciente. Confira!

Qual a melhor marca de valeriana?

Embora existam inúmeras marcas de suplementos de Valeriana, algumas se destacam em termos de qualidade e variedade. Entre as principais marcas com reconhecimento no mercado estão:

  • California Gold;
  • Carlyle;
  • Nature's Bounty;
  • Now;
  • Puritan's Pride;
  • Solaray;
  • Sundown;
  • Swanson;
  • Entre outras.
 

Todas elas são confiáveis e desenvolvem produtos com componentes ativos de alta qualidade. Dessa forma, entre elas, não existe uma marca melhor ou pior, apenas com dosagens e formulações diferentes, para que você escolha a opção que se adapta melhor à sua realidade.

Quem deve tomar valeriana?

Ter uma boa e profunda noite de sono pode parecer impossível com toda a pressão dos nossos dias. Felizmente, o tradicional poder herbal calmante da valeriana pode te ajudar a alcançar aquele sono revigorante que você tanto deseja.

A raiz de valeriana naturalmente promove um sono confortável e tranquilo, proporcionando um efeito sedativo suave que se mostrou muito eficaz. Os efeitos calmantes da sua suplementação, portanto, podem trazer grandes benefícios para você.

Por isso, você deve tomar o suplemento de valeriana se deseja um profundo relaxamento, alívio ao estresse, sono tranquilo e um bom humor geral.

Se você está sofrendo de ansiedade, insônia ou outros transtornos, procure um médico para recomendações de dose individualizada antes de iniciar o uso da valeriana.

Qual a dosagem recomendada para o suplemento de valeriana?

Quando você compra suplementos à base de Valeriana, é importante ter em mente que a dosagem recomendada é diferente de pessoa para pessoa. O ideal é começar com doses baixas e progressivamente aumentá-las, dependendo dos efeitos que está sentindo e do resultado que almeja.

Por isso, consulte um profissional de saúde. Além disso, leia sempre o rótulo do produto para saber qual dosagem está tomando.

Quando e como tomar valeriana?

Geralmente, a valeriana é tomada à noite, cerca de duas horas antes de dormir. Isso ocorre porque tem um efeito calmante e pode ajudá-lo a dormir melhor.

Quanto tempo demora para a valeriana fazer efeito?

Depende. Algumas pessoas acham que leva algumas semanas para começar a perceber o efeito total da valeriana, enquanto outras notam a diferença imediatamente.

É seguro tomar o suplemento de valeriana?

Se você tomar o suplemento de Valeriana do jeito certo, não há danos à saúde. Porém, como em qualquer outro suplemento, recomenda-se que as pessoas que desejam começar a usar o produto consultem um médico antes.

Além disso, é importante lembrar que alguns medicamentos podem interagir com os ingredientes do produto, então você deve sempre ler o rótulo das embalagens.

Uma vez que o produto foi comprado e começou a ser consumido, é necessário monitorar os sintomas para garantir que nenhum efeito colateral estranho se manifeste no corpo. O suplemento Valeriana é considerado seguro para adultos saudáveis e não existem restrições quanto ao tempo de uso.

Onde comprar suplementos de valeriana?

Comprar suplementos de valeriana deve ser feito em locais confiáveis, como na Vitaminas Brasil. Em nosso e-commerce, você encontra as principais marcas nacionais e internacionais do mercado para garantir um produto de qualidade. Confira todas as opções disponíveis em nosso catálogo e adquira já!