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St. John's Wort

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Usada na medicina tradicional desde a Grécia antiga, St. John's Wort é uma planta que possui propriedades benéficas. Por isso, atualmente é encontrada também na forma de suplementos de alta qualidade para apoiar a saúde mental.

Também chamada de erva de São João, é bem provável que você já tenha ouvido falar sobre ela. Essa planta, assim como a sua suplementação, contém uma combinação de ingredientes que podem beneficiar e ajudar a melhorar o humor, regular a atividade hormonal e aliviar a ansiedade.

Além disso, St. John's Wort é conhecido por ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Assim, em muitos casos, é recomendado para complementar o tratamento tradicional de depressão, insônia e estresse.

Ou seja, se você está lutando para encontrar sua felicidade e tem mais dias ruins do que bons, então um suplemento de St. John's Wort pode ser exatamente o que você está procurando para melhorar seu humor.

Benefícios da suplementação de St. John's Wort

Essa é uma planta que funciona ajudando a apoiar a aumentar os níveis de dopamina, serotonina, noradrenalina e GABA. Ou seja, todas as coisas boas que precisamos para um humor saudável e feliz. Ao mesmo tempo, auxilia na redução de cortisol no corpo, que é conhecido como o hormônio do estresse.

Dessa forma, o suplemento de St. John's Wort é um excelente complemento nutricional para a saúde mental e emocional. Ele é rico em antioxidantes, que melhoram a saúde geral do corpo, e é considerado um bom aliado no tratamento da depressão leve.

Também pode ajudar na regulação do sono, reduzindo os distúrbios do sono. Além disso, vários estudos apoiam o benefício da suplementação de St. John's Wort para diminuir os sintomas da menopausa.

Quais são os efeitos colaterais dos suplementos da erva de São João?

Antes de prosseguir, é importante lembrar que, embora St. John's Wort seja um suplemento natural, portanto você deve sempre consultar seu médico antes de começar a tomá-lo. Dito isso, a suplementação costuma ser bem tolerada desde que na dosagem e frequência corretas de acordo com o indicado pelo seu médico ou nutricionista.

Mesmo assim, algumas pessoas podem sim sentir efeitos colaterais, sobretudo quando quando usado em doses superiores às recomendadas. Por isso, você deve estar atento a eles para interromper o uso do produto e procurar um profissional de saúde caso sejam persistentes.

Ainda que raros os casos, os principais sintomas adversos associados aos suplementos de St. John's Wort são:

  • Tontura;
  • Boca seca;
  • Dor de cabeça;
  • Irritabilidade;
  • Inquietação;
  • Cansaço;
  • Fadiga;
  • Insônia;
  • Diarreia;
  • Constipação;
  • Desconforto estomacal;
  • Dificuldade em dormir.

 

Perguntas frequentes sobre a suplementação de St. John's Wort

 

Quando o assunto é saúde e bem-estar, muitas dúvidas podem surgir. É essencial tirar todas elas antes de iniciar uma suplementação. Para te ajudar nisso, a seguir você confere algumas das principais dúvidas sobre os suplementos de St. John's Wort devidamente respondidas:

Qual a marca recomendada de St. John's Wort?

É uma boa ideia ter curiosidade sobre qual a melhor marca de St. John's Wort. Afinal, você quer se certificar de que está obtendo o melhor produto possível. Assim, deve escolher o suplemento certo.

Bom, existem muitas marcas confiáveis no mercado. As principais delas você encontra na Vitaminas Brasil, como:

  • California Gold;
  • Nature's Bounty;
  • Now;
  • Puritan's Pride;
  • Sundown;
  • Swanson;
  • Entre outras.
 

Todas essas marcas utilizam ingredientes naturais e seus produtos passam constantemente por rigorosos testes de qualidade. Dessa forma, você tem a garantia de que as fórmulas são seguras e podem ser tomadas por você e sua família.

Quem deve tomar suplemento de St. John's Wort?

As pessoas propensas à depressão e para quem a terapia tradicional não funciona, podem se beneficiar do uso de suplementos de St. John's Wort. A suplementação também é recomendada para pessoas com transtornos do humor, incluindo transtorno bipolar e síndrome do pânico.

Quanto tempo St. John's Wort leva para fazer efeito?

Depende de caso a caso. No geral, após iniciar a suplementação de St. John's Wort, costuma levar de 3 a 6 semanas para sentir os efeitos benéficos.

Qual a dosagem recomendada para o suplemento St. John's Wort?

Suplementos de St. John's Wort estão disponíveis em forma de cápsulas, pó ou tintura. A dosagem recomendada é de 300 mg por dia. É importante lembrar que St. John's Wort pode interagir com outros medicamentos, então é importante falar com o seu médico antes de começar a tomar este suplemento.

Se você pensa em começar a tomar St. John's Wort, vai querer saber qual dose é adequada e segura. Nestes casos, recomendamos que você procure um profissional de saúde e siga as orientações dele em relação a dosagem.

Como todos nós metabolizamos as coisas de maneira diferente, a dose ideal para cada pessoa pode ser diferente. Além disso, pode variar de acordo com o objetivo que você tem.

Normalmente, costuma-se iniciar a suplementação com dosagens mais baixas e ir aumentando gradualmente com acompanhamento de um médico ou nutricionista.

É seguro tomar o suplemento St. John's Wort?

Essa é uma preocupação muito comum quando o assunto é St. John's Wort. Mas a boa notícia é que, quando tomado por via oral em doses apropriadas, esse tipo de suplemento é seguro para uso diário.

No entanto, evite tomar altas doses, sobretudo se não houver indicação de um profissional de saúde. Também certifique-se de comprar o produto de marcas confiáveis. Além disso, se você estiver tomando medicação de longo prazo, como para doenças autoimunes ou pressão arterial, não inicie a suplementação sem antes consultar seu médico.

Suplementos de St. John's Wort podem interagir negativamente com os medicamentos que você toma. Portanto, tenha cuidado!

Onde comprar suplementos de St. John's Wort?

Se você está procurando as melhores marcas e os melhores preços de St. John's Wort, veio ao lugar certo! A Vitaminas Brasil é um e-commerce especializado em logística e comércio de suplementos alimentares e vitaminas.

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