Você sabia que milk thistle é uma planta com propriedades medicinais que podem beneficiar a sua saúde? Não à toa, é amplamente utilizado como suplemento alimentar. Afinal, favorece a saúde digestiva, além de ter outros efeitos positivos no organismo.
Por exemplo, essa planta, também conhecida como Silimarina, Cardo-mariano ou Cardo-santo, age como um hepatoprotetor. Assim, a suplementação de milk thistle ajuda a promover a função saudável do fígado, desintoxicando e protegendo esse órgão.
O que é milk thistle e para que ele serve?
O milk thistle é uma planta da espécie Silybum marianum, nativa da Europa e da Ásia. Pertence à família das Asteraceae e se caracteriza por ter folhas espinhosas e flores roxas. Além disso, é usado há séculos na medicina tradicional, principalmente para tratar problemas hepáticos.
O seu principal componente ativo é a silimarina, um complexo de flavonoides com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e protetoras do fígado. Ou seja, o milk thistle serve para desintoxicar e regenerar as células do fígado, que podem ser danificadas por substâncias tóxicas como álcool, drogas, medicamentos, poluentes e vírus.
Também pode auxiliar na digestão, no equilíbrio hormonal, no controle da glicose no sangue e na prevenção de doenças hepáticas como cirrose, icterícia e hepatite.
Benefícios da silimarina para a saúde
A silimarina ou milk thistle pode trazer vários benefícios para a saúde, tanto para prevenir quanto para tratar diversas condições. Veja alguns dos principais:
- Protege o fígado contra danos causados por toxinas, álcool, medicamentos e infecções;
- Ajuda a regenerar as células hepáticas e a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no órgão;
- Auxilia na digestão e na eliminação de toxinas do organismo;
- Estimula a produção e o fluxo da bile, um líquido que facilita a digestão das gorduras e a absorção de nutrientes no intestino;
- Melhora os níveis de colesterol no sangue, ajudando a diminuir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL);
- Regula os níveis de açúcar no sangue e prevenir ou controlar o diabetes;
- Fortalece o sistema imunológico e combate infecções;
- Tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas;
- Previne o envelhecimento precoce e protege a pele.
Tipos de suplemento milk thistle
Existem diversos tipos de suplemento milk thistle disponíveis no mercado. No entanto, sem dúvidas, um dos mais comuns é na forma de cápsulas, que são feitas com o extrato seco da planta Cardo-santo encapsulado em um material gelatinoso.
A dose recomendada varia de acordo com o tipo de produto e a finalidade do uso. Em geral, recomenda-se consumir entre 100 mg e 100 mg de silimarina por dia, podendo ser dividido em duas ou três doses.
Possíveis efeitos colaterais do Cardo-mariano
O Cardo-mariano é considerado um suplemento seguro e bem tolerado na maioria dos casos, quando usado nas doses recomendadas. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves ou moderados à suplementação de milk thistle, como:
- Distúrbios gastrointestinais, como náuseas, vômitos, diarreia, gases, cólicas ou azia;
- Reações alérgicas, como coceira, vermelhidão, inchaço ou dificuldade para respirar;
- Dores de cabeça, tonturas, sonolência ou insônia;
- Alterações hormonais, como aumento ou diminuição dos níveis de estrogênio;
- Interações medicamentosas, como redução ou aumento dos efeitos de alguns medicamentos metabolizados pelo fígado.
Esses efeitos geralmente desaparecem com a interrupção ou a redução da dose do suplemento.
Em casos raros, o milk thistle pode causar reações graves, como hepatite, insuficiência renal ou anafilaxia. Se você apresentar algum desses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
Perguntas frequentes sobre a suplementação de milk thistle
Se você ainda tem dúvidas sobre o uso do milk thistle, confira as respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre esse suplemento:
Quando a suplementação de milk thistle é indicada?
A suplementação de milk thistle é indicada para pessoas que querem proteger o seu fígado contra danos causados por toxinas, álcool, medicamentos ou infecções. Também é indicada para pessoas que sofrem de problemas hepáticos crônicos, como cirrose ou hepatite.
Além disso, o milk thistle pode ser usado para melhorar a digestão, regular os níveis de colesterol e glicose no sangue, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce e os danos à pele.
No entanto, é importante consultar um médico ou um nutricionista antes de iniciar o uso do Cardo-mariano, pois ele pode não ser adequado para todas as pessoas e pode interagir com alguns medicamentos.
Como escolher uma marca de suplemento milk thistle para comprar?
Na hora de escolher uma marca de suplemento milk thistle para comprar, é importante verificar alguns aspectos, como a procedência e a qualidade do produto. Prefira marcas que tenham certificação de boas práticas de fabricação.
A concentração e a pureza do extrato também são importantes. Portanto, dê preferência para produtos que contenham pelo menos 80% de silimarina, o princípio ativo do milk thistle, e que não tenham aditivos, corantes ou conservantes artificiais.
Outro critério fundamental é a forma e a dose do suplemento. Escolha o tipo de suplemento que mais se adapte às suas necessidades e preferências, seja cápsulas, comprimidos, chás ou pó. Siga as instruções de uso e a dose recomendada pelo fabricante ou pelo seu médico.
Além disso, compare os preços e as quantidades dos diferentes produtos e escolha aquele que ofereça o melhor custo-benefício para o seu bolso e para a sua saúde.
É necessário prescrição médica para comprar suplementos milk thistle?
Não é necessário prescrição médica para comprar suplementos milk thistle, pois eles são considerados produtos naturais e não medicamentos. No entanto, é recomendável consultar um médico ou um nutricionista antes de iniciar a suplementação.
Existem contraindicações para a suplementação de milk thistle?
Sim, existem algumas contraindicações para a suplementação. Pessoas que devem evitar o uso do milk thistle são:
- Mulheres grávidas, lactantes ou com problemas hormonais;
- Pessoas alérgicas a plantas da família das Asteraceae, como margaridas, crisântemos ou girassóis;
- Pessoas que usam medicamentos para diabetes, colesterol, pressão arterial, anticoagulantes ou antidepressivos;
- Pessoas que têm obstrução das vias biliares ou cálculos biliares;
- Pessoas que têm doenças autoimunes, como lúpus ou esclerose múltipla.
Em todos esses casos, é imprescindível consultar seu médico antes de começar a tomar suplementos de silimarina.
A suplementação de milk thistle é segura?
A suplementação de milk thistle é segura e bem tolerada pela maioria das pessoas. Mas, para isso, você deve seguir as instruções de uso do fabricante, a dose recomendada e procurar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
Onde comprar suplementos Milk thistle?
Para obter os benefícios do milk thistle e cuidar da sua saúde com a máxima qualidade, adquira seus suplementos na Vitaminas Brasil, sua parceira em bem-estar e suplementação confiável.
Aqui em nosso e-commerce você encontra uma grande variedade de produtos de qualidade com preços acessíveis e entrega rápida. Além disso, você conta com o suporte de uma equipe de profissionais qualificados que podem tirar todas as suas dúvidas sobre o uso de silimarina e outros produtos.
Cuide do seu corpo e conte conosco para alcançar um estilo de vida saudável e equilibrado. Aproveite e faça já o seu pedido para receber o seu suplemento milk thistle no conforto da sua casa!
