Super hormônio: por que a melatonina é chamada assim?

Índice

• 1. Descubra os motivos pelos quais a melatonina é chamada de super hormônio
• 1.1 Regulação dos ciclos de sono
• 1.2 Antioxidante poderoso
• 1.3 Apoio ao sistema imunológico
• 1.4 Redução do estresse e ansiedade
• 1.5 Potencial anti-inflamatório
• 1.6 Combate à alopecia androgenética
• 1.7 Ação para impedir o crescimento de células tumorais
• 1.8 Prevenção da enxaqueca
• 1.9 Proteção aos neurônios
• 1.10 Suporte para tratar o excesso de peso
• 2. Por que o potencial terapêutico da melatonina é tão grande?
• 3. É possível suplementar o super hormônio?
• 4. Adquira suplementos de melatonina de qualidade!

Regulação dos ciclos de sono

A principal função da melatonina é regular os ciclos de sono, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, ela é liberada à noite, quando há ausência de luz, e diminui durante o dia, quando há presença de luz. Dessa forma, ajuda a induzir o sono e a manter a qualidade do descanso noturno.

Isso é muito importante porque o sono é um período em que ocorrem diversos processos fisiológicos, como a reparação celular, a consolidação da memória, a regulação hormonal, a modulação do sistema imunológico e a eliminação de toxinas.

Essa é uma das principais razões que explicam o porquê quando dormimos bem, nos sentimos mais dispostos, concentrados, produtivos e felizes. Por outro lado, quando dormimos mal, sofremos com cansaço, irritabilidade, dificuldade de aprendizado, alterações de humor e maior risco de desenvolver doenças.

O fato de desempenhar um papel fundamental na indução do sono já faz com que a melatonina seja considerada um super hormônio, apelido que ganha ainda mais força porque ela também tem outras funções importantes para a saúde que veremos a partir daqui.

Antioxidante poderoso

Outro motivo pelo qual a melatonina é chamada de super hormônio está relacionado às suas propriedades antioxidantes. Este hormônio é um lutador incansável contra os radicais livres, substâncias que causam danos às células e ao DNA.

Os radicais livres são gerados naturalmente pelo metabolismo celular, mas também podem ser provenientes de fatores externos, como poluição, tabagismo, álcool, estresse e exposição solar. O seu excesso pode levar ao estresse oxidativo, um desequilíbrio entre a produção e a eliminação dessas moléculas.

O estresse oxidativo está relacionado ao envelhecimento precoce e ao surgimento de diversas doenças degenerativas, como Alzheimer, Parkinson, câncer e diabetes. Felizmente, a melatonina tem a capacidade de neutralizar os radicais livres diretamente ou indiretamente, estimulando outras enzimas antioxidantes.

Ela também pode atravessar as membranas celulares e proteger as mitocôndrias, as organelas responsáveis pela produção de energia. Dessa forma, ela previne os danos oxidativos e mantém a integridade celular.

Ao combater os radicais livres, então, esse super hormônio ajuda a proteger nosso corpo, promovendo assim uma saúde geral melhor.

Apoio ao sistema imunológico

A melatonina também desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, que é responsável por defender o organismo contra agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos. Isso porque ela tem propriedades imunomoduladoras, sendo assim um super hormônio especialmente importante para manter nossa saúde em dia.

Para ajudar a regular o sistema imunológico, que é composto por diversos tipos de células e moléculas que atuam de forma coordenada para reconhecer e eliminar os invasores, a melatonina pode estimular ou inibir a sua atividade, dependendo da situação.

Por exemplo, ela pode aumentar a produção de anticorpos, as células que neutralizam os microrganismos. Também pode aumentar a produção de citocinas, as substâncias que regulam a resposta inflamatória. Além disso, ela pode diminuir a produção de histamina, a substância que causa alergias.

Dessa forma, é possível fortalecer o sistema imunológico e prevenir ou tratar infecções, inflamações e alergias.

APROVEITE OS BENEFÍCIOS DA MELATONINA

Redução do estresse e ansiedade

O estresse e a ansiedade são reações emocionais que ocorrem diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras. Eles são normais e até benéficos em alguns momentos, pois nos ajudam a lidar com os problemas e a superar os obstáculos. No entanto, quando se tornam excessivos ou crônicos, eles podem prejudicar a saúde física e mental.

Felizmente, a melatonina também é um super hormônio porque pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade ao promover o relaxamento do corpo e da mente. Ela pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que é liberado em situações de tensão.

Além disso, também aumenta os níveis de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, que é responsável por regular o humor e as emoções. Como resultado, pode melhorar o estado psicológico e proporcionar uma sensação de calma e tranquilidade.

Ou seja, é como um abraço suave para o cérebro, que pode ser particularmente útil em momentos de tensão.

Potencial anti-inflamatório

A inflamação é uma resposta do organismo a uma agressão externa ou interna. Ela tem um papel importante na defesa contra infecções e na reparação dos tecidos lesionados, e é caracterizada por sinais como vermelhidão, calor, dor e inchaço. No entanto, quando se torna excessiva ou persistente, pode causar danos aos órgãos e tecidos saudáveis.

A boa notícia é que a melatonina também demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias crônicas, como artrite reumatoide, asma, doença inflamatória intestinal, diabetes e doenças cardiovasculares.

Isso porque o super hormônio inibe a produção de substâncias pró-inflamatórias, como as citocinas e as prostaglandinas. Além disso, é conhecida por ativar os receptores nucleares PPAR-gama, que são responsáveis por controlar a expressão gênica de vários processos inflamatórios.

Combate à alopecia androgenética

A alopecia androgenética é uma condição que afeta tanto homens quanto mulheres e se caracteriza pela perda progressiva dos cabelos. Ela é causada por uma combinação de fatores genéticos e hormonais, que levam à miniaturização dos folículos capilares e à redução do ciclo de vida dos fios.

Essa queda de cabelo é uma grande preocupação para muitas pessoas, mas a melatonina pode combater a condição ao estimular o crescimento e a densidade dos cabelos. Isso ocorre de duas formas:

• aumentando os níveis de IGF-1, um fator de crescimento que ativa os folículos capilares;
• ou inibindo a enzima 5-alfa-redutase, que converte a testosterona em dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que causa a atrofia dos folículos capilares.

Dessa forma, o super hormônio estimula o crescimento capilar, ajuda a manter os cabelos saudáveis e melhora a aparência estética.

Ação para impedir o crescimento de células tumorais

Alguns experimentos apontam para o fato de que a melatonina protege o material genético das células e impede o crescimento de células tumorais. Assim, é possível dizer que é um super hormônio também por ter propriedades anticancerígenas.

Isso porque a melatonina:

• Inibe a angiogênese, que é a formação de novos vasos sanguíneos que nutrem os tumores;
• Induz a apoptose, que é a morte programada das células anormais;
• Modula os receptores de estrogênio, que são hormônios que estimulam alguns tipos de câncer, como o de mama e o de próstata;
• Aumenta a eficácia da quimioterapia e da radioterapia, que são tratamentos que visam destruir as células tumorais;
• Protege as células normais dos efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, como a toxicidade e a imunossupressão.

Desse modo, ajuda a prevenir ou tratar diversos tipos de câncer, como de mama, próstata, cólon, pulmão e pele.

Prevenção da enxaqueca

A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa e pulsátil, que geralmente afeta um lado da cabeça e pode ser acompanhada de náusea, vômito, sensibilidade à luz e ao som.

Ela é causada por uma alteração na atividade dos neurônios e dos vasos sanguíneos cerebrais, que podem ser desencadeados por diversos fatores, como estresse, alterações hormonais, jejum prolongado, consumo de álcool e alimentos específicos.

A melatonina pode prevenir a enxaqueca ao regular os ritmos circadianos e os níveis de serotonina no cérebro. Ela também pode ter um efeito vasodilatador, que alivia a pressão nos vasos sanguíneos cerebrais.

Por isso, se você é propenso a enxaquecas, o super hormônio pode ser uma ajuda valiosa para diminuir a frequência, a intensidade e a duração das crises.

Proteção aos neurônios

Os neurônios são vulneráveis aos danos causados pelos radicais livres, pelo estresse oxidativo e pela inflamação. Esses danos podem levar à degeneração neuronal e à perda das funções cognitivas, como a memória, a aprendizagem e o raciocínio.

A melatonina, então, ao atuar como um antioxidante e um anti-inflamatório, ainda é um super hormônio que pode proteger os neurônios, que são as células nervosas responsáveis pela transmissão das informações no sistema nervoso.

Como resultado, é possível prevenir ou retardar o declínio cognitivo e as doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.

Suporte para tratar o excesso de peso

Outro ponto importante que merece destaque é que a melatonina também pode ajudar a tratar o excesso de peso, que é uma condição que afeta a saúde e a qualidade de vida de milhões de pessoas.

O excesso de peso é causado por um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia, que leva ao acúmulo de gordura no corpo. Ele está associado a diversos fatores, como genética, alimentação, sedentarismo, estresse e distúrbios do sono.

A melatonina é um super hormônio que ajuda a regular o metabolismo energético e a termogênese, que são os processos que envolvem a produção e o consumo de energia pelo organismo. Ela ainda pode regular o apetite e a saciedade, que são as sensações que controlam a ingestão de alimentos.

Dessa forma, contribui para a perda de peso e para a prevenção da obesidade e de outras doenças relacionadas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.