Saiba mais sobre Suplementos e Vitaminas

Saiba mais sobre Suplementos e Vitaminas

Suplemento. O dicionário define suplemento como algo que completa ou aprimora outra coisa quando adicionado a ele. Seu corpo não produz todas as suas próprias vitaminas, então, para funcionar adequadamente, ele coleta nutrientes de fontes externas, como os alimentos que você come ou o sol, por exemplo, que fornece vitamina D. Mas quando esses recursos não são possíveis, os suplementos podem ajudar a preencher as lacunas.

O que é um suplemento? 

Os suplementos vêm em muitas formas, de comprimidos a pó e cápsulas a líquidos, e contêm vitaminas, minerais, fibras, enzimas ou ervas e outras plantas. Uma palavra rápida para os sábios: os suplementos não devem ser tomados como qualquer tipo de substituição, mas para dar suporte extra ao corpo. Portanto, certifique-se de continuar incorporando alimentos saudáveis como sua principal fonte de nutrientes.

Por que os suplementos são bons para sua saúde?

Há uma série de razões pelas quais a suplementação de seus nutrientes pode ajudar sua saúde geral. Como nem sempre podemos ter uma dieta perfeitamente equilibrada e nossos estilos de vida nem sempre se prestam a manter o foco em nossa saúde, os suplementos são uma maneira simples de dar ao seu corpo o que está faltando. E, como sempre, é importante conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de suplementos, pois alguns ingredientes podem enfraquecer os medicamentos prescritos.

Suplementos importantes que recomendamos

Por que tomar vitaminas e suplementos? Bem, o funcionamento interno do seu corpo depende de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. Existem 13 vitaminas essenciais que seu corpo precisa para funcionar no caminho certo:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K
• Vitaminas B, que incluem tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piroxidina (B6), biotina (B7), folato (B9) e cobalamina (B12)

Isso pode soar como, bem, ler o verso de um rótulo de vitamina, mas cada vitamina faz um trabalho específico para ajudar seu corpo a funcionar da maneira que deveria. A vitamina A, por exemplo, auxilia no funcionamento saudável dos olhos e do sistema imunológico.  A vitamina E ajuda a apoiar o sistema imunológico e fornece suporte antioxidante.*

Enquanto isso, existem 16 minerais essenciais, que desempenham um papel vital na manutenção da saúde geral e muito mais. Vamos listá-los:

• Cálcio
• Fósforo
• Potássio
• Enxofre
• Sódio
• Cloreto
• Magnésio
• Ferro
• Zinco
• Cobre
• Manganês
• Iodo
• Selênio
• Molibdênio
• Cromo
• Fluoreto

Muitos desses minerais soarão familiares como o potássio, encontrado nas bananas. Para aqueles com estilos de vida ativos, por exemplo, podem se beneficiar desse mineral porque o potássio ajuda no movimento dos músculos. Também ajuda na função nervosa e ajuda no equilíbrio mineral do sangue. Enquanto isso, o ferro ajuda a transportar oxigênio para o seu corpo. e o zinco apoia a saúde imunológica. Os minerais menos conhecidos, como o molibdênio, são um cofator para as enzimas envolvidas no metabolismo dos aminoácidos, e o cromo ajuda a manter os níveis saudáveis de açúcar no sangue já dentro da faixa normal.

Quando você divide cada item, você pode ver como eles se unem como um todo para ajudar seu corpo a funcionar sem problemas. Dar ao sistema alguns desses benefícios adicionais por meio de suplementos pode ajudar a manter sua saúde mais equilibrada.

Razões pelas quais os suplementos são importantes

Você pode estar se perguntando,  vitaminas e suplementos são necessários? Cada uma das vitaminas e minerais acima serve a um propósito particular no corpo humano. O exemplo perfeito aqui é a vitamina D. Ela ajuda a absorver cálcio no corpo para manter a densidade óssea. E se você deseja manter um estilo de vida ativo, ossos fortes, articulações e músculos saudáveis são a base para o movimento.

A vitamina D é bastante a abelha operária. Considerada a “vitamina do sol”, você pode obter sua dose de vitamina D com apenas 15 minutos de sol três dias por semana. Mas nem todo mundo tem o luxo de um clima ensolarado durante todo o ano. Dependendo de onde você mora, os invernos podem ser especialmente difíceis de obter sua dose. É aqui que os suplementos podem intervir para ajudar.

Mais tarde na vida, nossa pele muda a maneira como produz vitamina D. Incorporar um suplemento que funciona em dobro é uma maneira única de manter a saúde.

À medida que envelhecemos, o corpo pode exigir mais nutrientes para continuar funcionando da melhor maneira possível. Estudos sugerem que aqueles de nós que estiveram ao redor do sol algumas vezes podem precisar de mais vitamina B6, que ajuda no metabolismo energético; B12, que nutre o sistema nervoso e as células sanguíneas do corpo; e folato, que é uma vitamina B que ajuda a promover a saúde do coração.* 

Os suplementos são uma maneira livre de drogas de auxiliar nas funções corporais normais. Raízes de plantas como açafrão/turmeric, um antioxidante, serve  para ajudar a combater os radicais livres.

Por mais desinteressante que pareça, as evidências científicas mostram que os suplementos de óleo de peixe ajudam a promover a saúde do coração. É claro que o óleo de peixe ômega-3 geralmente vem em uma cápsula de gel, então você nunca cheira como uma pizza de anchova. E embora o óleo de peixe em si não seja derivado de uma vitamina específica, esses ácidos graxos podem ajudar a manter a saúde do coração.

As restrições alimentares podem impedir as pessoas de obter seus nutrientes essenciais. A vitamina B12, por exemplo, deriva principalmente de carnes e peixes. Para os vegetarianos ou veganos por aí, essa é uma boa ideia a ser considerada para garantir que seus nervos e células sanguíneas recebam os nutrientes e o suporte de que precisam.

E por fim, a customização. Os suplementos podem ser adaptados às suas necessidades específicas, criando uma rotina personalizada. Confira nossos  produtos para identificar os suplementos que melhor se adequam ao seu estilo de vida e necessidades alimentares.

Vitaminas Brasil – Ajudando você a cuidar da sua Saúde.