Saiba mais sobre a Valeriana
Nome latino
Valeriana officinalis. Também conhecido como Valeriana Jardim, Jardim Heliotrópio.
Origem
Nativo para a Europa e partes da Ásia.
Peças Usadas:
Raiz da planta.
Uso Tradicional e Benefícios para a Saúde
Com uma história que remonta pelo menos à Grécia Antiga e a Roma, a Raiz de Valeriana tem sido usada como auxílio para o sono, para o alívio da ansiedade e muito mais através dos tempos. Os médicos gregos Dioscorides e Galen elogiaram-no como um remédio para o veneno, enquanto ele foi usado como uma cura para a epilepsia na Idade Média. No entanto, é como um tratamento para distúrbios nervosos que Valerian se tornou mais notável.
Benefícios de valeriana
Insônia
O uso mais popular desta erva versátil é, sem dúvida, como um auxílio para dormir. O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor que envia mensagens químicas através do cérebro e do sistema nervoso. Seu papel é inibir ou reduzir a atividade de neurônios ou células nervosas. Em quantidades suficientes, o GABA pode causar um efeito sedativo – a raiz de valeriana aumentou os níveis de GABA no cérebro, o que pode reduzir a quantidade de tempo necessário para adormecer, além de melhorar a qualidade do sono.
Um estudo duplo-cego conduzido pelo Centro de Saúde Foellinge, na Suécia, descobriu que os efeitos da valeriana no sono ruim eram significativos. 44 por cento dos participantes relataram sono perfeito, enquanto 89 por cento relataram melhora do sono – nenhum deste grupo relatou qualquer efeito colateral, incluindo a sonolência da manhã.
Ansiedade
O GABA mencionado acima também ajuda a acalmar a ansiedade com a regulação das células nervosas. O valerênico e o valerenol contidos na raiz de valeriana atuam como agentes ansiolíticos, estabilizando o sistema nervoso central. Os níveis aprimorados de GABA facilitam o relaxamento da mente e do corpo, o que significa que a raiz de valeriana também pode ajudar a manter os níveis de estresse baixos – ajudando significativamente no gerenciamento diário do estresse.
Alívio da dor
Valeriana parece trabalhar diretamente no sistema nervoso como um analgésico natural. Pesquisadores do “The Indian Journal of Experimental Biology” descobriram que o extrato inteiro e o óleo essencial isolado tiveram um efeito analgésico significativo em ratos. Além disso, o óleo essencial aumentou a eficácia da aspirina.
Relaxante muscular
Naturalmente sedativo e antiespasmódico, a raiz de valeriana atua como um poderoso relaxante muscular e pode ser especialmente útil para aliviar as cólicas menstruais. Pode efetivamente acalmar as contrações do músculo uterino severo experimentadas por algumas mulheres durante a menstruação. Isto foi validado por um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo da Universidade Islâmica Azad no Irã.
Saúde do coração
Estudos extensos descobriram que o GABA também regula a pressão arterial. A pressão sanguínea adequadamente regulada tem um impacto positivo direto na saúde do coração, com pressão alta aumentando o risco de ataque cardíaco ou derrame.
Constituintes
Compostos farmacologicamente ativos conhecidos detectados no extrato de valeriana são: Alcalóides: actinidina, catinina, valerianina e valerina. Isovaleramide, Ácido gama-aminobutírico (GABA) – neurotransmissor ligado aos efeitos sedativos da planta, Ácido valerico. Valepotriates, acevaltrate, isovaltrate e valtrate. Óleo volátil contendo sesquiterpenos ativos (ácido acetoxivalerênico, ácido valerênico). Flavanonas como hesperidina, 6-metilapigenina e linarina.
Precauções
Não recomendado durante a gravidez ou amamentação. Pode fazer algumas pessoas se sentirem nervosas, ansiosas e sentirem palpitações. Se tiver sido tomado por um longo período, pode causar sintomas de abstinência se interrompido abruptamente. Não recomendado para aqueles que tomam barbituatos ou medicamentos benzodiazepínicos.
