Melatonina e álcool: é seguro misturar?
Embora muitas pessoas adotem suplementos de sono naturais como a MELATONINA, que são consideradas seguras, é essencial para quem começa tomar um suplemento, aprender sobre seu uso, eficácia e como ingerir com segurança.
O ALCOOL pode causar complicações graves quando tomado com melatonina, especialmente quando um acidente está envolvido. Além disso interrompe os padrões de sono, que pode significar que a melatonina perderá sua eficácia.
É SEGURO MISTURAR MELATONINA COM ALCOOL?
Não é seguro beber álcool enquanto toma melatonina. O álcool interfere com a eficácia dos medicamentos e suplementos, e a melatonina não é exceção!
O álcool pode agir tanto no enfraquecimento como no fortalecimento os efeitos da melatonina no organismo.
Algumas das maiores preocupações de segurança com tomar álcool com melatonina incluem:
· Sonolência
· Problemas respiratórios
· Desmaios
· Tontura
· Risco de queda
Uma pessoa que tomou melatonina e ingeriu álcool pode ter problemas para andar e dirigir.
Esses efeitos colaterais podem ter conseqüências potencialmente perigosas, pois colocam uma pessoa em risco de acidentes e perda de consciência.
COMPLICAÇOES DE MISTURAS DE MELATONINA E ALCOOL:
· Dormir mal
· Irritabilidade
· Pensamento distorcido
· Sonhos intensos
· Aumento da ansiedade
· Vermelhidão no rosto
· Inchaço dos pés e das mãos
· Batimentos cardíacos rápidos
Como usar melatonina
As recomendações gerais indicam que tomar de 1 a 10 miligramas de melatonina cerca de 30 minutos antes do horário em que deseja ter sono, ajudará o corpo a obter o máximo de uso do suplemento da melatonina.
As pessoas devem esperar ver resultados dentro de alguns dias de uso da melatonina de forma consistente antes de dormir.
A melatonina está disponível em várias formas, sendo mais comum como um comprimido, mas também está disponível como uma cápsula dissolvível e líquida.
Evite o álcool ao tomar melatonina. Se uma pessoa tomou acidentalmente melatonina e álcool, eles devem procurar atendimento médico se tiverem problemas respiratórios ou vertigem.
CONCLUSOES:
Não é seguro tomar melatonina com álcool. O álcool interfere com a eficácia geral do suplemento.
Tanto a melatonina como o álcool são sedativos, portanto há um risco aumentado de acidentes ou excesso de sedação.
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