9 benefícios da coenzima Q10 (CoQ10)
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar energia nas células.
Seu corpo produz CoQ10 naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a idade. Felizmente, você também pode obter CoQ10 através de suplementos ou alimentos.
Condições de saúde como doenças cardíacas, distúrbios cerebrais, diabetes e câncer têm sido associadas a baixos níveis de CoQ10.
Não está claro se os baixos níveis de CoQ10 causam essas doenças ou são um resultado deles.
Uma coisa é certa: muitas pesquisas revelaram a ampla gama de benefícios para a saúde da CoQ10.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a CoQ10.
O que é a CoQ10?
CoQ10 é um composto feito pelo seu corpo e armazenado nas mitocôndrias das suas células.
As mitocôndrias são responsáveis pela produção de energia. Eles também protegem as células de danos oxidativos e bactérias causadoras de doenças ou vírus.
A produção de CoQ10 diminui à medida que envelhece. Assim, os idosos parecem ser deficientes neste composto.
Algumas outras causas de deficiência de CoQ10 incluem:
Deficiências nutricionais, como deficiência de vitamina B6;
Defeitos genéticos na síntese ou utilização de CoQ10;
Necessidades aumentadas pelos tecidos como consequência da doença;
Doenças mitocondriais;
Estresse oxidativo devido ao envelhecimento;
Efeitos colaterais dos tratamentos com estatinas.
A pesquisa mostrou que CoQ10 desempenha vários papéis importantes em seu corpo.
Uma de suas principais funções é ajudar a gerar energia em suas células. Está envolvida na produção de trifosfato de adenosina (ATP), que está envolvido na transferência de energia dentro das células.
Seu outro papel crucial é servir como um antioxidante e proteger as células contra danos oxidativos.
Quantidades excessivas de radicais livres levam a danos oxidativos, que podem interferir no funcionamento normal das células. Isso é conhecido por causar muitas condições de saúde.
Dado que o ATP é usado para realizar todas as funções do corpo e o dano oxidativo é destrutivo para as células, não é surpreendente que algumas doenças crônicas tenham sido associadas a baixos níveis de CoQ10.
CoQ10 está presente em todas as células do seu corpo. No entanto, as maiores concentrações são encontradas em órgãos com maiores demandas energéticas, como coração, rins, pulmões e fígado.
A seguir, uma lista dos 9 principais benefícios da CoQ10:
1. Pode ajudar a tratar a insuficiência cardíaca. A insuficiência cardíaca é frequentemente uma consequência de outras doenças cardíacas, como doença arterial coronariana ou hipertensão arterial.
2. Poderia ajudar com a fertilidade. A fertilidade feminina diminui com a idade devido a um declínio no número e na qualidade dos óvulos disponíveis.
3. Pode ajudar a manter sua pele jovem. Sua pele é o maior órgão do corpo e está amplamente exposta a agentes nocivos que contribuem para o envelhecimento.
4. Poderia reduzir dores de cabeça A função mitocondrial anormal pode levar a um aumento da absorção de cálcio pelas células, à produção excessiva de radicais livres e à diminuição da proteção antioxidante. Isso pode resultar em baixa energia nas células do cérebro e até mesmo enxaquecas.
5. Poderia ajudar com o desempenho do exercício. O estresse oxidativo pode afetar a função muscular e, portanto, o desempenho físico.
6. Poderia ajudar com Diabetes. O estresse oxidativo pode induzir dano celular. Isso pode resultar em doenças metabólicas como diabetes.
7. Pode desempenhar um papel na prevenção do câncer. O estresse oxidativo é conhecido por causar danos às células e afetar sua função.
8. É bom para o cérebro. As mitocôndrias são os principais geradores de energia das células cerebrais.
9. CoQ10 poderia proteger os pulmões. De todos os seus órgãos, seus pulmões têm mais contato com o oxigênio. Isso os torna muito suscetíveis a danos oxidativos.
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