Calculadora de IMC e Peso Ideal
Calcule seu Índice de Massa Corporal e descubra a faixa de peso saudável para a sua altura, sexo e idade.
Calcule seu IMC e seu peso ideal
Preencha os dados uma vez e veja o seu IMC, a classificação e a faixa de peso saudável para a sua altura.
O que é o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso e a altura em um único número: peso (kg) ÷ altura (m) × altura (m). Uma pessoa de 70 kg e 1,75 m, por exemplo, tem IMC de 22,9. Ele é usado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma triagem simples para identificar faixas de peso que merecem atenção, mas não é um diagnóstico.
Classificação para adultos (18 a 59 anos)
| Classificação | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Magreza | Menos de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidade grau I | 30,0 a 34,9 |
| Obesidade grau II | 35,0 a 39,9 |
| Obesidade grau III | 40,0 ou mais |
Classificação para idosos (60 anos ou mais)
Com o envelhecimento há perda de massa muscular e óssea, e uma reserva um pouco maior de peso passa a ser considerada protetora. Por isso, para quem tem 60 anos ou mais usamos os pontos de corte específicos para idosos adotados pelo Ministério da Saúde (SISVAN).
| Classificação | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Baixo peso | Menos de 22,0 |
| Peso adequado | 22,0 a 26,9 |
| Sobrepeso | 27,0 ou mais |
Como calculamos o peso ideal
Não existe um único "peso ideal": o que a ciência usa é uma faixa de peso saudável. Na calculadora, essa faixa é o peso que corresponde ao IMC considerado normal para a sua idade (18,5 a 24,9 para adultos e 22,0 a 26,9 para idosos), aplicado à sua altura. Também mostramos, como referência, o valor da fórmula de Devine, uma estimativa clássica que muda conforme o sexo e leva em conta apenas a altura.
Limites do cálculo
- O IMC não diferencia massa muscular de gordura: atletas e pessoas com muita massa muscular podem aparecer como "sobrepeso" sem excesso de gordura.
- Ele também não mostra onde a gordura está concentrada, e a gordura abdominal é um fator de risco importante.
- Não é indicado para gestantes. Menores de 18 anos devem ser avaliados por percentis de crescimento, com um pediatra.
- A estimativa de gordura corporal é aproximada. Para um valor preciso, procure uma avaliação de composição corporal.
Os resultados são informativos e não substituem a avaliação de um médico ou nutricionista, que consideram o seu histórico de saúde, exames e hábitos.
Perguntas frequentes:
A classificação da OMS para adultos é a mesma para os dois sexos, mas a composição corporal é diferente: com o mesmo IMC, as mulheres costumam ter um percentual de gordura maior. Por isso a calculadora de IMC mostra uma estimativa de gordura que leva em conta o seu sexo e a sua idade, e a de peso ideal traz uma referência que varia com o sexo.
Para menores de 18 anos o IMC é avaliado por percentis de idade e sexo, e não por uma tabela fixa. Para quem tem 60 anos ou mais, os pontos de corte são diferentes porque, com a idade, a perda de massa muscular torna um peso um pouco mais alto mais protetor.
Nem sempre. O músculo pesa mais que a gordura, então atletas podem ter IMC de sobrepeso sem excesso de gordura. Nesses casos, a avaliação de composição corporal é mais adequada.
A faixa saudável usa o IMC normal aplicado à sua altura e dá um intervalo de peso. A fórmula de Devine é uma estimativa antiga que usa só a altura e o sexo e resulta em um único valor. Use a faixa como principal e o valor de Devine apenas como referência.
Não. Na gestação o ganho de peso é acompanhado pelo obstetra, com parâmetros próprios.