Creatina, 300g, Puravida

Monoidratada e micronizada, a Creatina Premium Puravida é a melhor versão disponível para absorção e interação com o organismo.

Natural, a creatina é um composto encontrado em alguns alimentos e sintetizada pelo corpo em pequenas quantidades a partir de aminoácidos.

No começo da década de 90, o suplemento de creatina começou a ganhar popularidade para atletas e pessoas interessadas em melhorar seu desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Benefícios confirmados pela ciência.

Os benefícios da creatina foram constatados não apenas por atletas, mas também por praticantes de atividades físicas leves.

Beneficios:

• Aumento de força
• Maior hipertrofia
• Maior recuperação e menos fadiga muscular

Como tomar creatina?

A ingestão diária na forma de suplemento deve ser de 3g na forma de creatina monohidratada. É importante lembrar que além da suplementação, a dieta ainda fornecerá creatina. Não há um horário bem estabelecido, mas pode ser ingerida antes ou após o treino, preferencialmente junto com alimentos ricos em carboidratos, especialmente sucos de frutas ou maltodextrina, dextrose, palatinose para potencializar a absorção da creatina.