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Aumento de Massa Muscular

Como ganhar massa muscular? Conheça os melhores produtos para hipertrofia.

As vitaminas são substâncias essenciais para a maioria dos processos do nosso organismo, e muitas vezes se complementam entre elas. Além disso, fazem parte do grupo de micronutrientes, que são necessários em miligramas ou microgramas diárias. E, ainda que a quantidade diária de vitaminas seja pequena, ela é fundamental para a saúde. 

A maioria das vitaminas não consegue ser sintetizada por nosso corpo, e é aí que os suplementos são essenciais. Entre eles, estão os suplementos para ganho de massa muscular, que servem para dar suporte aos exercícios e alimentação, fornecendo os nutrientes necessários para atingir esse objetivo de forma eficaz e saudável. Para saber quais são os melhores dessa categoria, nós da Vitaminas Brasil,  a loja online referência em produtos renomados de laboratórios dos EUA, traz até você uma lista dos principais produtos para ganhar músculos com saúde e segurança.

Tipos de suplemento para hipertrofia muscular 

Entre os principais tipos de produtos para ganho de massa muscular, o whey protein aparece como um dos mais procurados. Ele é composto por proteínas formadas por uma cadeia de aminoácidos ligados, fornecendo os elementos essenciais para os músculos. Geralmente, o consumo desse suplemento é feito após os exercícios físicos, quando o corpo utiliza esse tipo de proteína para a recuperação muscular. 

Além do whey, também há o BCAA, que é formado por três aminoácidos de cadeia ramificada e é composto por ⅓ de proteínas. Os suplementos de BCAA também podem ser consumidos após os treinos, já que ajudam a reduzir a fadiga muscular. Outro exemplo de suplemento para ganho de massa é o ZMA, que nada mais é que um complexo à base de zinco, magnésio, vitamina B6 e aspartato, que estimula a produção e liberação da testosterona. É recomendado que o ZMA seja acompanhado de alguma fonte de proteínas como o whey protein, já que é um complexo de minerais que não exclui a necessidade de proteínas, antes ou depois dos treinos.

A maltodextrina é um tipo de carboidrato essencial para o fornecimento de energia durante os treinos. Quando não consumimos esse nutriente, nosso organismo passa a utilizar proteínas como fonte de energia, diminuindo o ganho muscular. Por esse motivo, para alcançar o objetivo da hipertrofia, o consumo de proteínas precisa estar aliado ao de carboidratos, já que serão responsáveis por contribuir com o ganho de massa muscular a cada treino. A maltodextrina pode ser consumida antes, durante ou depois dos exercícios físicos.

Outro dos suplementos para ganhar massa muscular mais conhecidos é a creatina, que é uma substância que auxilia em atividades de explosão, como o levantamento de peso e a hipertrofia, inchando as células e músculos. E ainda, a creatina ajuda a recompor rapidamente os estoques de energia, o que melhora a performance esportiva e auxilia no ganho de massa magra. Esse suplemento é muito indicado no pós-treino.

Vitaminas para ganhar massa muscular

Já se sabe que todas as vitaminas fornecem benefícios para praticantes de atividades físicas, mas há aquelas que mais contribuem para o ganho de massa muscular. Entre elas, estão as vitaminas do complexo B, que abrangem um grande número de compostos diferentes, porém isolados da mesma fonte: o fígado e as leveduras. Esse grupo inclui tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) e cianocobalamina (B12). Elas são essenciais para a decomposição química de carboidratos em glicose, que fornece energia para o organismo durante os treinos e para a decomposição de gorduras e proteínas.

Outra importante vitamina para ganhar massa muscular é a E, que está relacionada à prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, como o câncer, o envelhecimento, as doenças cardiovasculares, entre outras. Isso porque a vitamina E protege as células e reforça o sistema imunológico, ajudando a combater doenças. Com essa proteção, a recuperação muscular é incentivada e ocorre mais rapidamente, consequentemente, facilitando o anabolismo muscular.

Como você viu, a variedade de produtos para ganho de massa muscular é muito grande, mas todos esses compostos estão na loja da Vitaminas Brasil, que fornece os melhores produtos diretamente dos EUA, sem que você precise sair do conforto da sua casa. Compre vitaminas e suplementos com comodidade e segurança e tenha a certeza de receber em mãos produtos da mais alta qualidade para a sua hipertrofia muscular!

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