A visão é o sistema sensorial predominante no ser humano. A sua importância é decisiva para conhecer o mundo ao nosso redor. Além disso, é essencial para obtermos informações sobre formas, texturas, tamanhos, distância, cor e movimento. Por isso, manter uma boa saúde dos olhos é essencial em todos os aspectos e atividades do cotidiano.
Contudo, também estamos falando de um dos órgãos mais complexos e delicados do nosso corpo. Vale ressaltar, então, que uma alimentação balanceada, fazer check-up regular e outros hábitos saudáveis são cruciais para garantir uma boa saúde ocular.
Isso é verdade sobretudo à medida que nosso corpo envelhece. Afinal, o sistema ocular é afetado por tudo ao nosso redor: fatores de estilo de vida, influências ambientais e até alterações hormonais. Assim, com o passar do tempo, nossos olhos sofrem mudanças e a visão tende a se deteriorar.
Felizmente, existem muitas opções para tratar os sintomas. Uma delas são os suplementos e vitaminas. Esse tipo de produto ajuda a melhorar o estado das pequenas artérias responsáveis por levar oxigênio e nutrientes aos nossos olhos.
Dessa forma, ao aprender e fazer o que for preciso para alcançar e manter a saúde dos olhos, você poderá apreciar os benefícios para o resto da vida.
Saúde dos olhos: por que é importante cuidar dela?
A nossa visão é especialmente projetada para responder à luz e transformá-la em informações. Isso contribui para a formação de uma imagem na retina que viaja pelo nervo óptico até o cérebro, que é responsável por codificar e armazenar como parte da experiência humana.
Tem um papel fundamental em todos os aspectos de nossas vidas. É uma parte indispensável da interação social e interpessoal na comunicação, na qual a informação é transmitida em grande parte por meio de sinais não verbais, como gestos e expressões faciais.
Apesar do tamanho, a impressionante complexidade de sua estrutura responde à sua especialização como o sentido predominante que capta a maior parte das informações do ambiente. Inclusive, estima-se que 80% da informação que nosso cérebro recebe é visual.
Quando há uma boa saúde visual, temos diversos benefícios:
- fortalecimento da saúde geral
- aumento da capacidade de aprendizagem e desenvolvimento
- torna as pessoas mais independentes e autônomas
- maior desempenho em tarefas cotidianas
Por isso é fundamental cuidar da saúde dos olhos, assim como cuidamos de qualquer outra parte do corpo. Mas a saúde ocular não é só ver bem, pois os olhos também podem infeccionar ou sofrer patologias.
Miopia, astigmatismo e catarata, por exemplo, são apenas algumas das doenças oculares mais comuns. Em geral, elas não são tão graves. No entanto, existem muitas outras que podem causar danos irreversíveis à visão.
Como cuidar da saúde ocular?
Estamos falando de um órgão que muda com o tempo. Uma pequena alteração pode causar cansaço, dor de cabeça e outros sintomas. Por isso, para cuidar bem dos seus olhos e da sua visão, você precisa fazer um check-up regular com um especialista.
Isso é essencial para detectar qualquer doença ocular e indicar um tratamento antes que seja tarde. Assim, durante a consulta, o médico oftalmologista pode:
- fazer algumas perguntas
- realizar exames clínicos
- solicitar exames complementares
- receitar uso de colírio ou medicamento se houver necessidade
Todos esses cuidados têm o objetivo de avaliar seu estado de saúde e a condição dos seus olhos. Além disso, comer saudável e ter uma dieta equilibrada também é necessário para cuidar da saúde dos olhos, graças aos nutrientes. Contudo, às vezes, somente a alimentação não é suficiente. Nestes casos, a suplementação pode ser indicada.
Quais são os principais suplementos para saúde dos olhos?
Conforme mencionado, existem certos nutrientes que podem melhorar a saúde ocular. Você pode encontrá-los nos alimentos. Porém, se precisar de concentrações mais altas, deve recorrer à suplementação.
Os suplementos e vitaminas para saúde dos olhos são produtos nutricionais que contêm justamente esses nutrientes benéficos para a visão. Eles podem ser utilizados tanto para prevenir qualquer problema futuro, como também para complementar um tratamento médico convencional.
Mas quais são os principais suplementos que ajudam a cuidar da saúde dos seus olhos? Confira a seguir:
Luteína
À medida que envelhecemos, fatores ambientais, como exposição ao sol e a formação de radicais livres, podem causar danos maculares ou cataratas. Além desses fatores externos, uma pessoa com histórico de glaucoma na família também pode ser acometida por essa doença.
Por isso, é muito importante que você tome um pouco de luteína todos os dias. Essa é uma vitamina que ajuda a prevenir e tratar doenças oculares. Além disso, retarda a degeneração macular e favorece a visão. Ela está presente em diversos alimentos, que, se incluídos na dieta, proporcionam grandes benefícios para a saúde.
Contudo, você também pode tomar um suplemento de luteína para reduzir os riscos de sofrer com qualquer problema e melhorar consideravelmente a saúde dos olhos. Os benefícios da sua suplementação incluem:
- Melhorar a visão noturna
- Prevenir a degeneração macular
- Combater o aparecimento da catarata
- Proteger o olho dos efeitos nocivos dos raios solares
- Prevenir a perda da visão que costuma ocorrer com o envelhecimento
Zeaxanthin
Assim como a luteína, zeaxanthin ou zeaxantina previne o desencadeamento de reações químicas que dão origem à formação de radicais livres. Estes são extremamente prejudiciais para os tecidos moles, incluindo os que fazem parte do globo ocular. Assim, tem importantes funções antioxidantes no corpo.
Os suplementos de zeaxanthin são muito úteis para aumentar os níveis desse carotenóide no organismo. Como resultado, ajuda a impedir que a luz azul atinja as estruturas subjacentes da retina. Assim, reduzindo o risco de danos oxidativos induzidos pela luz, que podem levar à degeneração macular.
Outros benefícios ainda são semelhantes ao da luteína. Sendo assim, uma combinação de ambos os componentes pode ser uma forma interessante de cuidar da saúde dos olhos.
Vitamina A
Também conhecida como retinol, a vitamina A desempenha um papel muito importante em nossa visão. O suplemento vitamínico, então, é essencial para manter a saúde ocular em dia. Isso porque traz diversos benefícios, incluindo:
- Ajuda a enxergar melhor em momentos de pouca luz
- Combate a perda de acuidade visual
- Protege a retina da deterioração
- Previne doenças derivadas de problemas de tensão ocular
- Regula a quantidade de luz recebida pelos olhos
- Possui grandes propriedades antioxidantes
- Exerce uma ação positiva sobre o estado das mucosas
Dessa forma, suplementos de vitamina A podem ser bastante benéficos para a saúde dos seus olhos.
Por que tomar suplementos para melhorar a saúde ocular?
Muitas vezes ouvimos falar sobre a importância de cuidar de outros órgãos, como o coração, rins, pulmões, etc. No entanto, a saúde dos olhos tende a ficar em segundo plano. Isso ocorre porque as pessoas têm a impressão de que a perda progressiva da visão e outros problemas oculares são uma consequência inevitável do envelhecimento.
Bem, embora o envelhecimento realmente afete nossos olhos, a verdade é que é possível atenuar muito esse processo graças a alguns hábitos saudáveis. Aqui, além da alimentação, podemos incluir também a ingestão de suplementos.
Inclusive, a suplementação é essencial sobretudo se o seu corpo não está absorvendo as quantidades adequadas de nutrientes a partir dos alimentos. Dessa forma, esse tipo de produto pode desempenhar um papel fundamental na redução da inflamação e das alterações oxidativas associadas ao desenvolvimento de doenças degenerativas.
Por isso que a suplementação para saúde dos olhos é recomendada para prevenção de doenças. Mas também podem ser usadas em pessoas que já sofrem algum problema de visão, mesmo em casos crônicos e relacionados à idade.
Existem efeitos colaterais com a suplementação?
Não há efeitos colaterais conhecidos da ingestão desses suplementos que são indicados para cuidar da saúde dos olhos. Pelo contrário, não se alimentar direito e nem suplementar com os nutrientes necessários pode causar problemas de visão relacionados ao cansaço ou olhos secos. Além de trazer outros relacionados à saúde, como envelhecimento precoce.
Em raros casos, algumas pessoas relatam desconforto estomacal como reação adversa. Contudo, costuma passar conforme o organismo se acostuma com o suplemento. Para evitar qualquer efeito negativo, não exceda a dose recomendada.
Para garantir que você obtenha a ajuda que precisa, escolha suplementos para a saúde dos olhos recomendados pelo oftalmologista. Os nutricionistas também são uma boa fonte de informações e conselhos sobre suplementos para os olhos e a visão.
Se estiver grávida, amamentando ou tomando anticoagulantes, converse com seu médico antes de iniciar a suplementação. No mais, verifique sempre a data de validade para garantir que o suplemento que você está comprando é novo.
Também certifique-se de que o lacre do frasco não está quebrado e veja quanto deve tomar para obter a quantidade diária recomendada de cada ingrediente listado.
Onde comprar suplementos para a saúde ocular com o melhor preço?
A saúde ocular é muito importante para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Afinal, um problema na visão não afeta apenas como você vê, mas também como você se sente em relação ao seu ambiente e às pessoas ao seu redor.
Por isso, procure cuidar de si para ter uma saúde melhor. E, se o seu corpo precisar, forneça-lhe os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para complementar e compensar qualquer deficiência.
Aqui na Vitaminas Brasil, você encontra uma ampla seção de suplementos para cuidar da saúde dos seus olhos. Somos um e-commerce especializado com os melhores preços e entrega no prazo. Apresentamos a melhor seleção de produtos nas áreas da saúde, bem-estar, beleza, emagrecimento e nutrição esportiva.
Converse com seu médico e adquira já suplementos para a saúde dos olhos com o melhor custo-benefício do mercado!
