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15/03/2022 - Má qualidade do sono e estresse podem elevar pressão arterial
Um dia estressante depois de uma noite ruim de sono pode ser uma combinação especialmente maléfica para a pressão arterial, como mostra um novo estudo feito por cientistas da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos. Estudos anteriores já haviam mos
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15/03/2022 - Linhaça: a semente aliada do coração, diabetes e da dieta
A linhaça é a semente do linho (Linum usitatissimum) e é utilizada na culinária. Sua planta é conhecida desde 5 mil a.C., na região da Mesopotâmia. Ela é considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração, intestino e até mesmo prevenin
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15/03/2022 - Ficar muito tempo sentado pode prejudicar postura e causar dores nas costas
Estudos demonstram que passamos mais sete horas por dia sentados, em média. O fato de ficarmos sentados por tanto tempo pode causar ou facilitar a ocorrência de diversos problemas, como doenças cardiovasculares, obesidade, depressão, morte precoce e probl
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15/03/2022 - Conheça sete funções da serotonina no organismo
Os neurotransmissores representam os mensageiros do cérebro. Eles são substâncias químicas que permitem que os neurônios passem sinais entre si e para outras células do corpo, o que os torna importantíssimos em nossas funções vitais. Há muitas funções e m
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15/03/2022 - Ômega 3 melhora a capacidade cerebral para realizar tarefas, diz estudo
A pesquisa da Universidade de Illinois ainda mostrou que o ômega 3 contribui para a prevenção da doença de Alzheimer. O consumo de ômega 3 melhora a flexibilidade cognitiva, que é a habilidade de mudar de tarefas de forma eficiente, em idosos com risco de
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15/03/2022 - Conheça os prós e contras de cada posição para dormir
Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a depressão! Mas para conseguir todos es
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15/03/2022 - Bom funcionamento do intestino é essencial para o corpo
Todo mundo se preocupa com a saúde hoje em dia. Todos querem emagrecer uns quilinhos e desintoxicar, afinal todos sabem que a maior parte das doenças acontece pelo acúmulo de toxinas no organismo. Mas como começar esse processo se o principal órgão de lim
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15/03/2022 - 12 motivos para consumir mais água durante o dia
Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo. Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. “A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso orga
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15/03/2022 - Dor no joelho: cuidados ao escolher o exercício físico
É preciso atenção para evitar que os movimentos executados piorem a lesão. As dores e lesões crônicas nos joelhos estão cada vez mais comuns, principalmente em função do crescimento recente do número de corredores. Mas, ao contrário do que se pensa, os ex
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15/03/2022 - Vitamina B12 é essencial para o sistema nervoso central
A vitamina B12 é hidrossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser boa para os músculos.rnrnrnrnEste nutriente ainda previne a an
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15/03/2022 - Vitamina C melhora a imunidade e diminui o estresse
Nutriente também faz com que a pele fique mais bonita, previne problemas de visão e derrame e contribui para a queima de gordura.rnrnA vitamina C, cujo nome técnico é ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, é solúvel em água. A substân
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15/03/2022 - Limão: Alimento é rico em vitamina C, tem também ação antioxidante
O limão é considerado um dos mais potentes alimentos detox, pois ajuda na eliminação de toxinas acumuladas (ambientais e alimentares), tem ação alcalinizante, além de ajudar na digestão. Por ser rico em vitamina C e flavonoides previne contra o câncer, fo
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15/03/2022 - Dê importância ao sono
Uma boa noite de sono é capaz de transformar não só o seu dia, mas a sua saúde. As pessoas que mantêm horários regulares para dormir, geralmente, apresentam imunidade mais alta, além de se saírem bem no combate a problemas como a obesidade. Um estudo da U
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15/03/2022 - BCAA ajuda no ganho de massa muscular
O BCAA (Branched-Chain Amino Acids) é formado por três aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo organismo, são eles: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Na alimentação estão presentes em diferentes proporções, mas são encontrados em alimentos pr
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15/03/2022 - Caminhar pode emagrecer mais do que academia
Com a rotina agitada, a melhor forma de perder os quilinhos extra é buscar a prática que gaste menos tempo do seu dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou que caminhar de forma acelerada pelo
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15/03/2022 - Níveis de colesterol podem estar ligados a Alzheimer
Um estudo feito na Universidade de Kyushu, em Fukuoka, Japão, e publicado na revista Neurology, constatou que altos níveis de colesterol ruim no sangue podem estar associados ao aparecimento de Alzheimer. Os pesquisadores usaram exames de sangue para dosa
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15/03/2022 - A importância de alongar o corpo
Quem faz exercícios aeróbios ou musculação tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica atividades físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica-e-pu
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15/03/2022 - PíLULA DA FELICIDADE (5-HTP)
Alguns chamam como …\r\n\r\nPILULA DA FELICIDADE (5-htp)\r\n\r\nSe você está desanimado, com insônia, sem disposição para malhar e fazer uma boa dieta, temos uma ótima indicação, trata-se de um suplemento obtido através de sementes da Griffonia simplicifo
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15/03/2022 - Osteoporose
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. A estimativa é que para cada 4 ou 6 mulheres atingidas pela doença, um homem tenha osteoporose, acima dos 50 anos. Isso por decorrência da menopausa.
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15/03/2022 - Insônia, o mal do século!
A insônia é considerada a doença do século. No mundo em que estamos inseridos, onde o dia ficou curto mesmo tendo 24 horas devido as múltiplas atividades, dormir ficou em segundo plano.\r\n\r\nAs principais causas da insônia são:
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15/03/2022 - Vinho tinto: o aliado da sua saúde!
Sabemos que o vinho, quando apreciado com moderação, traz benefícios não só ao nosso paladar, mas quanto à saúde também. A casca e a semente da uva roxa contém diversos polifenóis, principalmente o resveratrol.rnrnO que é o resveratrol?
