L - Teanina com Melatonina
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2014 mostram que mais de 40% dos brasileiros têm problemas relacionados ao sono e não conseguem dormir de 6 a 8 horas consecutivas. O suplemento de melatonina é usado para aumentar a produção do hormônio e regular o sistema biológico. Pessoas com dificuldades para dormir, que têm sono agitado ou interrompido no meio da noite sentem os efeitos do suplemento nos primeiros dias.
O QUE É MELATONINA?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal em resposta à escuridão. Os níveis permanecem elevados durante o sono e vão diminuindo gradualmente a produção em resposta à luz. Os efeitos da melatonina sobre o sono têm sido estudados desde a sua descoberta na década de 1950. Em meados dos anos 1990, a melatonina sintética tornou-se disponível como um suplemento nutricional para pessos com dificuldades para dormir e outros benefícios foram descobertos como ajuda a emagrecer, fortalece o sistema imunológico, atenua enxaquecas, diabetes, entre outros.
INDICAÇÕES PARA O USO DA MELATONINA
- Disposição e aumento da energia mental, emocional e física;
- Reparação muscular;
- Ameniza o estresse e tensão;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Ajuda a emagrecer;
- Ajuda no controle de hipertensão e diabetes;
- Auxilia até no tratamento para a calvície;
- Tratamento de insônia;
- Enxaqueca;
- Envelhecimento precoce.
L - Teanina
Suplementos dietéticos contendo L-teanina são promovidos por sua capacidade de promover relaxamento, reduzir o estresse e melhorar o sono, bem como aumentar a concentração e o estado de alerta do cérebro.
Um aminoácido encontrado principalmente no chá preto e verde, a L-teanina é parcialmente responsável pelo impacto da bebida no humor. Parece alterar os níveis de vários neurotransmissores, produzindo um efeito calmante que ajuda a combater a ação estimulante da cafeína no chá. Ao mesmo tempo, trabalha com a cafeína para promover a concentração nas tarefas mentais, produzindo o que os amantes do chá às vezes chamam de “tranquilidade alerta”.
Em grande parte devido a esses efeitos associados ao chá, a L-teanina é comercializada como um suplemento dietético - isoladamente e como um ingrediente em muitas fórmulas promovidas para relaxamento e redução do estresse. Também é usado em níveis mais baixos como um aditivo em alimentos e bebidas, especialmente no Japão.
Sugestão de uso
Ingerir 1 cápsula antes de deitar para dormir.
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