Creatina é um nutriente composto por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, podendo ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e peixes.

A suplementação pode aumentar o estoque de fosfocreatina e creatina de 10 a 40% obtendo maior desempenho na prática de exercícios físicos, melhora na força máxima e resistência.