Vitamina E

16/11/2017 00:00

O que é vitamina E e onde encontrar a vitamina?

Alimentos ricos em vitamina E podem incluir tratar e prevenir doenças do coração e dos vasos sanguíneos, tais como dores no peito, pressão arterial elevada e artérias bloqueadas ou endurecidas. A vitamina E é encontrada apenas em alimentos vegetais, incluindo certos óleos, nozes, grãos, frutas e germe de trigo. Também está disponível como suplemento.

Então, descubra como você pode obter todos esses benefícios de grande vitamina E, juntamente com os melhores alimentos com vitamina E, suplementos e os sinais de uma deficiência de vitamina E.

Quais são os principais benefícios de vitamina E?

Complementar e consumir alimentos ricos em vitamina E foi encontrado para estar associado a alguns dos seguintes benefícios para a saúde.

1. Balança o colesterol

O colesterol é uma substância natural produzida pelo fígado e requerida pelo organismo para o bom funcionamento de suas células, nervos e hormônios. Quando os níveis de colesterol estão em seu estado natural, eles são equilibrados, normais e saudáveis. Quando o colesterol se oxida, torna-se perigoso. Estudos demonstraram que certos isômeros da vitamina E servem como antioxidantes protetores que combatem a oxidação do colesterol. Isso é porque eles podem combater os danos dos radicais livres no corpo, o que leva à oxidação do colesterol.

2. Combates dos Radicais Livres e Previne o Desenvolvimento da Doença

Os radicais livres lutam e quebram as células saudáveis ​​em seu corpo, e isso pode levar a doenças cardíacas e câncer. Essas moléculas se formam naturalmente em seu corpo e podem causar danos severos quando aceleram ou oxidam. Certos isómeros da vitamina E possuem poderosas habilidades antioxidantes que têm o poder de reduzir o dano dos radicais livres, combater a inflamação e, portanto, ajudar a diminuir naturalmente o envelhecimento em suas células e lutar contra problemas de saúde como doenças cardíacas.

3. Repara pele danificada

A vitamina E beneficia a pele, fortalecendo as paredes capilares e melhorando a umidade e elasticidade, atuando como um nutriente antienvelhecimento natural dentro do seu corpo. Estudos demonstraram que a vitamina E reduz a inflamação, tanto no corpo como na pele, ajudando a manter uma pele saudável e juvenil. Essas propriedades antioxidantes também são úteis quando você está exposto à fumaça de cigarro ou a raios ultravioleta da luz solar, protegendo contra câncer de pele.

4. Espalha o cabelo

Como a vitamina E é um poderoso antioxidante, ajuda a diminuir o dano ambiental ao seu cabelo. Também pode promover a circulação no couro cabeludo. O óleo de vitamina E pode reter a umidade natural na sua pele, o que ajuda seu couro cabeludo a ficar seco.

5. Equilíbrio dos Hormônios

A vitamina E pode desempenhar um papel crucial no equilíbrio dos sistemas endócrinos e nervosos, trabalhando naturalmente para equilibrar os hormônios naturalmente. Os sintomas de um desequilíbrio hormonal podem incluir PMS, ganho de peso, alergias, infecções do trato urinário, alterações na pele, ansiedade e fadiga. Ao manter seus hormônios equilibrados, você achará mais fácil manter um peso saudável, manter um ciclo menstrual regular e se sentir mais enérgico. Este óleo também faz seu cabelo parecer mais saudável e fresco. Você pode aplicar algumas gotas de óleo de vitamina E no seu cabelo, especialmente se parecer seco e aborrecido.

6. Melhora a Visão A vitamina E pode ajudar a diminuir o risco de degeneração macular relacionada à idade, que é uma causa comum de cegueira. Tenha em mente, para que a vitamina E seja eficaz para a visão, ela também deve ser consumida com ingestão adequada de vitamina C, beta-caroteno e zinco. Também foi descoberto que tomar altas doses de vitamina E e vitamina A diariamente parece melhorar a cura e a visão em pessoas submetidas a cirurgia ocular a laser.