Vitamina C para a saúde

07/03/2018 00:00

A vitamina C (ácido ascórbico) ajuda os tecidos e ossos a crescer e a reparar-se. Os suplementos de vitamina C são extremamente populares, caindo na rotina alimentar e suplementar das pessoas em geral.  A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel na manutenção da saúde do tecido conjuntivo do corpo, além de atuar como antioxidante. Seu corpo precisa ingerir alimentos com vitamina C, vitamina C, diariamente, para manter os suprimentos necessários.

O corpo humano não produz a vitamina c e também não o armazena, por isso é importante que você inclua muitas frutas e vegetais que contenham vitamina C em sua dieta diária. Os benefícios da vitamina C podem incluir proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças oculares e mesmo enrugamento da pele.

Por que as pessoas tomam vitamina C?

Os resultados de níveis baixos de vitamina C a longo prazo são muito prejudiciais e vale a pena fazer uma prioridade. Uma grave deficiência de vitamina C resultará em escorbuto, uma doença resultante da quebra do colágeno. Afeta a força óssea e muscular e abafa o sistema imunológico.

É importante compreender que os sinais menos visíveis de vitamina C ainda são muito sérios, tais como:

·         Hematomas fáceis

·         Gengivas inflamadas

·         Sangramento nas gengivas

·         Cicatrização lenta de feridas

·         Gengivite (inflamação das gengivas)

·         Cabelo ressecado e fraco

·         Manchas vermelhas secas na pele

·         Sistema imunológico enfraquecido

·         Distúrbios digestivos como intestino vazado e doença auto-imune

·         Possível aumento de peso por causa do metabolismo lento

·         Juntas inflamadas e dolorosas

Problemas de saúde relacionados a uma deficiência de vitamina C podem ficar muito pior ao longo do tempo, e podem levar a alguns problemas de saúde graves. Problemas a longo prazo de baixos níveis de vitamina C incluem:

·         Pressão alta

·         Doença da vesícula biliar

·         Acidente vascular encefálico

·         Alguns tipos de câncer

·         Aterosclerose

Para obter a maior parte da nutrição e a vitamina C de seus frutos e vegetais, há algumas dicas fáceis a seguir: coma alimentos reais que são crus, faça um esforço para comer suas frutas e vegetais logo após cortá-los e frutos e vegetais no vapor, em vez de ferver eles. Comer alimentos frescos orgânicos e crus é a sua melhor fonte possível de nutrição. A comida em seu estado natural proporcionará ao seu corpo a fonte mais abundante de nutrição, mas muitas pessoas optam por recorrer a suplementos para garantir a saúde, devido a vida corrida e muitas vezes não obtendo uma alimentação como deveria.

Vale lembrara que, é bom verificar com o pediatra de seus filhos se a criança pode fazer o uso da vitamina C. Pois essa suplementação é muito importante.

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