Depois de um longo dia no trabalho, cuidando da família, fazendo atividades ou preparando-se para as próximas férias, não há nada mais satisfatório do que se jogar na cama para um descanso necessário. Enquanto dormir é um dos componentes mais importantes de um estilo de vida saudável, seu significado é muitas vezes ignorado. Se você é alguém que está constantemente em movimento, verificando itens de sua lista interminável de “tarefas pendentes”, mas nunca recarregando novamente sua própria bateria, acabará perdendo o controle. Você já experimentou dias em que até mesmo as tarefas mais comuns parecem tarefas temidas? Seus hábitos de sono podem ser os culpados. Enquanto você nunca sabe o que o amanhã trará, uma coisa é certa; você está sempre melhor de saúde e bem descansado dormindo melhor. Acredite ou não, quando se trata de fechar os olhos, não existe uma abordagem de “tamanho único”. Então, quanto sono você realmente precisa a cada noite? Há vários fatores a serem considerados.