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Tag: jet

Melatonina

Postado em: 19/07/2018 00:00

Visão geral

A melatonina é um hormônio em seu corpo que desempenha um papel no sono. A produção e liberação de melatonina no cérebro está ligada à hora do dia, aumentando quando está escuro e diminuindo quando está claro. A produção de melatonina diminui com a idade.

A melatonina também está disponível como suplemento, normalmente como um comprimido oral. A maioria dos suplementos de melatonina é feita em laboratório.

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Melatonina para o tratamento de distúrbios primários do sono

Postado em: 03/05/2018 00:00

Benefícios

A melatonina é mais eficaz no tratamento de distúrbios do sono do ritmo circadiano. Esse tipo de distúrbio do sono está relacionado ao momento em que você dorme ou está acordado. O hormônio pode ser usado para enganar seu cérebro e acreditar em sua noite e produzir uma mudança no tempo do seu sono.

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Quanto sono você realmente precisa?

Postado em: 05/04/2018 00:00

Depois de um longo dia no trabalho, cuidando da família, fazendo atividades ou preparando-se para as próximas férias, não há nada mais satisfatório do que se jogar na cama para um descanso necessário. Enquanto dormir é um dos componentes mais importantes de um estilo de vida saudável, seu significado é muitas vezes ignorado. Se você é alguém que está constantemente em movimento, verificando itens de sua lista interminável de “tarefas pendentes”, mas nunca recarregando novamente sua própria bateria, acabará perdendo o controle. Você já experimentou dias em que até mesmo as tarefas mais comuns parecem tarefas temidas? Seus hábitos de sono podem ser os culpados. Enquanto você nunca sabe o que o amanhã trará, uma coisa é certa; você está sempre melhor de saúde e bem descansado dormindo melhor. Acredite ou não, quando se trata de fechar os olhos, não existe uma abordagem de “tamanho único”. Então, quanto sono você realmente precisa a cada noite? Há vários fatores a serem considerados.

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Melatonina: o suplemento que promove a qualidade do sono!

Postado em: 10/07/2017 00:00

Constatou-se, em diversos estudos, que a melatonina tem como benefícios tratar da insônia, melhorar a qualidade do sono, combate sintomas de jet lag, desacelera o processo de envelhecimento, alivia os sintomas de SAD (estado depressivo sazonal), reduz a pressão ocular e pode prevenir a doença de Parkinson.

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