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Tag: bem

GABA: uma revisão de benefícios e informações

Postado em: 26/09/2018 00:00

O que é o GABA?

Ácido Gama-Aminobutírico (GABA) é o composto responsável por nos mantermos calmos, relaxados e tranquilos. Quando nosso cérebro entra em overdrive, o GABA é o neurotransmissor que ajuda a nos derrubar. Quando utilizado dentro de nossos cérebros, o GABA desempenha esse papel tanto na atividade pré-sináptica como pós-sináptica. Em outras palavras, o GABA está envolvido em quase todos os processos mentais! Pesquisas modernas também descobriram que o GABA também desempenha um papel em muitas outras áreas do nosso corpo – às vezes até para energizar as coisas!

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Principais benefícios da melatonina

Postado em: 13/06/2018 00:00

Se você já teve problemas com o sono, é provável que você tenha ouvido falar de suplementos de melatonina. Um hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina é um auxiliar de sono natural eficaz. Mas seus benefícios não estão limitados apenas às horas da meia-noite. De fato, a melatonina tem muitos benefícios importantes para a saúde além do sono. É um potente antioxidante e um hormônio antiinflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, a saúde do coração, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde dos olhos e muito mais! Vejamos os benefícios da melatonina.

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Melatonina para o tratamento de distúrbios primários do sono

Postado em: 03/05/2018 00:00

Benefícios

A melatonina é mais eficaz no tratamento de distúrbios do sono do ritmo circadiano. Esse tipo de distúrbio do sono está relacionado ao momento em que você dorme ou está acordado. O hormônio pode ser usado para enganar seu cérebro e acreditar em sua noite e produzir uma mudança no tempo do seu sono.

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Quanto sono você realmente precisa?

Postado em: 05/04/2018 00:00

Depois de um longo dia no trabalho, cuidando da família, fazendo atividades ou preparando-se para as próximas férias, não há nada mais satisfatório do que se jogar na cama para um descanso necessário. Enquanto dormir é um dos componentes mais importantes de um estilo de vida saudável, seu significado é muitas vezes ignorado. Se você é alguém que está constantemente em movimento, verificando itens de sua lista interminável de “tarefas pendentes”, mas nunca recarregando novamente sua própria bateria, acabará perdendo o controle. Você já experimentou dias em que até mesmo as tarefas mais comuns parecem tarefas temidas? Seus hábitos de sono podem ser os culpados. Enquanto você nunca sabe o que o amanhã trará, uma coisa é certa; você está sempre melhor de saúde e bem descansado dormindo melhor. Acredite ou não, quando se trata de fechar os olhos, não existe uma abordagem de “tamanho único”. Então, quanto sono você realmente precisa a cada noite? Há vários fatores a serem considerados.

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Melatonina e Diabetes

Postado em: 05/10/2017 00:00

Pesquisas realizadas indicam forte ligação entre distúrbios do sono e diabetes tipo 2. Agora, há evidências de que esse link pode ser genético. Um novo estudo revela que cientistas encontraram uma relação entre um gene associado à melatonina e o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

A melatonina desempenha um papel crítico na sincronização do relógio biológico do corpo e na regulação do ciclo sono-vigília. O ciclo de elevação e queda da liberação de melatonina é fundamental para a nossa capacidade de dormir à noite. Uma interrupção na capacidade do corpo de produzir melatonina levará ao sono desordenado.

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Camomila

Postado em: 24/08/2017 00:00

Chamomilla recutita / Chamaemelum nobile

Uma das mais antigas ervas médicas, a camomila tem sido reconhecida em medicina popular e tradicional por seu valor multi-terapêutico. Um membro da família da margarida, camomila medicinal é tipicamente encontrado em duas variedades, camomila alemã (Chamomilla recutita) e camomila romana (Chamaemelum nobile).

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Probiótico – o amigo do seu intestino!

Postado em: 25/07/2017 00:00

O Probiótico, formado por diversas bactérias do bem, traz diversos benefícios à nossa saúde, incluindo o equilíbrio a microflora intestinal, promove a saúde digestiva, melhora a capacidade de combater infecções, auxilia na saúde do trato urinário, fornece suporte para intolerância à lactose e promove a saúde dental.

A seguir alguns dos principais itens que fazem bem ao nosso intestino:

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Não dormir pode estar te prejudicando (e te fazendo engordar)!

Postado em: 13/07/2017 00:00

A próxima vez que você disser a si mesmo que você vai dormir, que precisa de descanso, vá descansar. Ficar até tarde resolvendo as coisas e adiando o sono só causará maior desânimo no dia seguinte e consequentemente queda em sua produtividade.

De acordo com a Divisão de Medicina do Sono na Harvard Medical School, os ganhos de produtividade são perdidos pelos efeitos prejudiciais da privação do sono, como em seu humor, capacidade de foco e concentração para funções para os próximos dias.

Por que você precisa de um sono tranquilo?

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