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Tag: Ômega

A metanálise ligou o aumento do ômega-3 a um risco reduzido de mortalidade prematura

Postado em: 07/06/2019 00:00

Uma meta-análise relatada em 16 de junho de 2016 na revista Nature Scientific Reports acrescenta evidências a uma associação de maior ingestão ou níveis sanguíneos de ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa ômega-3 com menor risco de mortalidade por qualquer causa durante o acompanhamento .

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Quanto óleo de peixe você deve tomar diariamente?

Postado em: 22/02/2019 00:00

Saber a quantidade de óleo de peixe que você deve tomar diariamente é importante.

Sabemos que o óleo de peixe oferece vários benefícios, especialmente quando se trata de saúde do coração. No entanto, saber a quantidade que você deve consumir diariamente é tão importante quanto. Quando você está tomando qualquer suplemento, é essencial entender a dosagem adequada para receber o suporte ideal.

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Ômega-3 pode manter a microbiota intestinal diversa e saudável

Postado em: 26/10/2018 00:00

Um novo estudo publicado na revista Scientific Reports descobriu que as pessoas que comem alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 têm mais diversidade bacteriana no intestino, o que promove uma melhor saúde geral.

Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos essenciais, o que significa que, embora precisemos deles para permanecer saudáveis, o corpo humano não pode produzi-los por conta própria – por isso, precisamos obtê-los dos alimentos.

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Nós todos sabemos que todos devem tomar óleo de peixe, mas quais são os benefícios?

Postado em: 07/05/2018 00:00

Você está absolutamente correto. Todos devem tomar óleo de peixe. Não é apenas para atletas ou loucos por saúde extrema. Na verdade, qualquer um remotamente interessado em bem-estar deve tomar um suplemento de óleo de peixe diariamente. A longa lista de benefícios para a saúde torna o óleo de peixe uma opção natural para pessoas de todas as idades. Então, por que mais clientes não aceitam isso?

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Ômega 3, mais conhecido como Óleo de Peixe – Saiba mais!

Postado em: 25/10/2017 00:00

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, a deficiência de ácidos graxos ômega-3 é oficialmente uma das 10 maiores causas de morte na América, reivindicando a vida de até 96 mil pessoas por ano. Dos 12 fatores de risco dietéticos, de vida e metabólicos examinados no estudo, a deficiência de ácidos graxos ômega-3 classificou-se como o sexto maior assassino dos americanos. Estas mortes são consideradas evitáveis ​​desde que obter omega 3 ácidos graxos suficientes na sua dieta pode afastar esta causa agora comum de morte, e o óleo de peixe beneficia a ingestão de omega-3 como uma potente fonte de omega-3.

O que é Ômega 3 ou Óleo de Peixe?

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O que é aterosclerose?

Postado em: 30/08/2017 00:00

A aterosclerose, também conhecida como “endurecimento das artérias”, é uma condição na qual a placa rica em colesterol se acumula ao longo das paredes arteriais. Esse processo provavelmente começa como resultado de uma lesão no revestimento endotelial (dentro) de uma parede de artéria. A lesão pode ser o resultado de níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, pressão arterial elevada, inflamação crônica em todo o sistema, tabagismo e vários outros fatores. Em resposta à lesão, os glóbulos brancos, juntamente com lipídios (gorduras), começam a se acumular ao longo da camada interna da artéria. A camada muscular da artéria também pode crescer, formando a base de uma placa, que muitos crescem o suficiente para bloquear a artéria. Se a placa é perturbada, as plaquetas sanguíneas (células que desempenham um papel fundamental na coagulação do sangue) podem começar a se acumular no local e formar um coágulo, que pode continuar a crescer até bloquear completamente uma artéria e interromper o fornecimento de oxigênio a um Órgão vital. Alternativamente, um coágulo pode se libertar da parede do vaso e se alojar em algum outro lugar. Se o coágulo bloqueia completamente o suprimento de sangue e oxigênio para uma maior artéria que leva ao coração, o resultado é um ataque cardíaco. Se uma artéria no cérebro é bloqueada (como se vê, por exemplo, com doença da artéria carótida), o resultado é um acidente vascular cerebral. A aterosclerose que afeta as artérias nos braços, pernas ou pelve é chamada de doença arterial periférica.

Quais são os sintomas da aterosclerose?

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Ômega-3 e Ômega-6

Postado em: 16/08/2017 00:00

O que são Ômega-3 e ômega-6

Ômega-3 e ômega-6 são tipos de ácidos graxos essenciais – o que significa que não podemos produzi-los, então é necessário ingerir através de alimentos ou suplementação. Ambos são ácidos gordurosos poli-insaturados que diferem uns dos outros em sua estrutura química. Nas dietas modernas, há poucas fontes de ácidos graxos ômega-3, principalmente a gordura de peixes de água fria, como salmão, sardinha, arenque, cavala, bacalhau preto e peixe azul. Existem dois ácidos graxos ômega-3 críticos (ácido eicosapentaenóico, chamado EPA e docosahexaenóico ou DHA), que o corpo precisa. As fontes vegetarianas, como nozes e sementes de linhaça, contêm um precursor do ômega-3 (ácido alfa-linolênico chamado ALA) que o corpo deve converter para EPA e DHA. EPA e DHA são os blocos de construção de hormônios que controlam a função imunológica, coagulação do sangue e crescimento celular, bem como componentes das membranas celulares.

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