Principais benefícios da melatonina

13/06/2018 00:00

Se você já teve problemas com o sono, é provável que você tenha ouvido falar de suplementos de melatonina. Um hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina é um auxiliar de sono natural eficaz. Mas seus benefícios não estão limitados apenas às horas da meia-noite. De fato, a melatonina tem muitos benefícios importantes para a saúde além do sono. É um potente antioxidante e um hormônio antiinflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, a saúde do coração, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde dos olhos e muito mais! Vejamos os benefícios da melatonina.

É um poderoso antioxidante – A melatonina aumenta a produção de enzimas antioxidantes no organismo que protegem contra o estresse oxidativo e apoiam a função mitocondrial. Sua ação potente inibe a atrofia celular e também protege contra toxinas que podem perturbar a função mitocondrial, levando a uma pletora de doenças neurodegenerativas (doenças causadas pelo dano progressivo das células nervosas).

Aumenta a imunidade – A melatonina suporta a função imunológica. Dá ao seu corpo a força para lutar contra infecções, doenças e sintomas do envelhecimento prematuro. Também tem a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.

Revela Distúrbios do Sono do Ritmo Circadiano – A melatonina tem a capacidade de mudar os ritmos biológicos. Isso o torna útil no tratamento de vários distúrbios do sono relacionados ao ritmo circadiano, como distúrbios avançados e retardados da fase do sono, jet lag e distúrbio do turno de trabalho.

Beneficia a saúde do coração – A melatonina oferece benefícios de proteção cardio. Suas potentes habilidades antiinflamatórias e antioxidantes podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames. Sua atividade de remoção de radicais livres faz com que seja uma ótima alternativa natural para tratar e prevenir doenças cardiovasculares.

Diminui a pressão arterial – A melatonina também tem efeito anti-hipertensivo, que mantém a pressão arterial sob controle. Como a melatonina age favoravelmente em diferentes níveis de hipertensão, incluindo proteção de órgãos e com efeitos colaterais mínimos, ela pode ser usada como terapia de suporte em pacientes com hipertensão.

Melhora a saúde intestinal – A melatonina também é produzida pelo estômago porque é crucial para uma digestão suave. Para aqueles que lidam com problemas digestivos, a melatonina pode ser um tratamento natural para a disbiose do intestino, úlceras, danos estomacais induzidos pelo estresse e inflamação do estômago. Pode ser eficaz no tratamento da colite, IBS, síndrome do intestino irritável e até mesmo vários tipos de câncer.

É útil no tratamento da DRGEA – melatonina é um remédio surpreendente para o refluxo ácido. Ele ajuda neste distúrbio digestivo, fortalecendo o esfíncter esofágico inferior (LES). O relaxamento do LES é uma das principais razões para o refluxo ácido. Além disso, estudos encontraram níveis mais baixos de melatonina em pacientes com refluxo ácido.

Pode ser usado para prevenção e tratamento da enxaqueca – Se as enxaquecas estão causando estragos em sua vida, os suplementos de melatonina podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade desses ataques dolorosos e debilitantes. 3 mg de melatonina é eficaz para a prevenção da enxaqueca. Também pode ser útil no tratamento de cefaleias em salvas.

É importante para a saúde dos olhos – A melatonina suporta uma visão saudável, evitando a morte de células cônicas que ajudam na identificação da cor. Também melhora o funcionamento das células nervosas, cruciais para a visão e protege as células que formam o pigmento dos olhos. Também pode diminuir a pressão elevada no olho causada pelo glaucoma e impedir a morte das células nervosas do olho.

Benéfico para a doença de Alzheimer e Parkinson – As capacidades antioxidantes da melatonina podem ajudar a aliviar os sintomas da doença de Alzheimer e Parkinson. Com a idade, a diminuição da atividade da melatonina pode aumentar o risco de Alzheimer e Parkinson. A terapia com melatonina melhora o sono e o repouso geral, o que pode trazer alívio dos sintomas.

Pode melhorar a função da insulina – A baixa secreção noturna de melatonina quase duplica o risco de desenvolver diabetes. De fato, a melatonina melhora o equilíbrio da insulina e protege as células produtoras de insulina no pâncreas da morte celular. Pode ser usado como terapia de suporte para o tratamento de pré-diabetes, diabetes tipo 2, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e resistência à insulina.

Melhorar a função da tireóide – O envelhecimento pode tornar o funcionamento da tireóide bastante lento, que é onde as habilidades protetoras da melatonina entram em cena. Para as mulheres na menopausa, a terapia com melatonina pode melhorar a função da tireóide e tratar distúrbios do humor.

A melatonina é segura?

O uso de curto prazo da melatonina é geralmente considerado seguro. No entanto, o uso a longo prazo, especialmente quando não está sob a orientação de um especialista médico, pode resultar em efeitos colaterais. Por exemplo, uma overdose de melatonina pode causar dores de cabeça, tontura e tontura diurna, o que pode afetar a produtividade do trabalho. A melatonina também deve ser tomada com cuidado e somente sob orientação médica se você tiver pressão alta, diabetes ou tomar medicamentos para afinar o sangue.