Dhea

dhea

Quando se trata de suplementos de DHEA, você pode pensar imediatamente sobre os fisiculturistas. Isso ocorre porque o DHEA (tecnicamente, a dehidroepiandrosterona) é considerada um “pró-hormônio” ligado à longevidade, massa muscular magra e um corpo forte.

A verdade é que todos (homens e mulheres) criam naturalmente DHEA no corpo – o hormônio desempenha um papel em mais de 150 funções metabólicas diferentes. Na verdade, é um dos hormônios mais abundantes no corpo humano. As glândulas adrenais são os principais produtores de DHEA de ocorrência natural, mas os homens também secretam-na de seus testículos. Uma vez produzido, seu corpo converte-o em vários outros hormônios, incluindo androstenediona e vários hormônios sexuais, ganhando o apelido de “o hormônio dos pais”.

De certa forma, o DHEA funciona como um esteróide anabólico natural, uma vez que aumenta a produção de hormônios de crescimento naturais que ajudam a construir massa muscular magra e a combater a acumulação de gordura. É por isso que a forma de suplemento é popular entre atletas e bodybuilders.

Mas os usos do DHEA vão muito além de melhorar a composição corporal de alguém – também ajuda a melhorar a densidade óssea, promove a saúde do coração, controla os níveis de colesterol, combate a fadiga e melhora a produção de hormônios sexuais importantes, como testosterona e estrogênio.

Os níveis de DHEA naturalmente começam a diminuir após os 30 anos, o que é precisamente quando muitos adultos começam a ganhar peso, lentidão, diminuição da libido e outros sintomas causados por níveis mais altos de inflamação.  Considerado como um dos hormônios mais rápidos no corpo humano, vale a pena manter toda o DHEA que você pode. Toda década de vida após os 30 anos de idade, a perda de DHEA acelera. No momento em que alguém atinge a idade de cerca de 75, eles produzem apenas cerca de 10 a 20 por cento da DHEA original que eles criaram na sua juventude.

DHEA Benefícios e Suplemento Usos

1. Diminui a inflamação

A inflamação é a raiz da maioria das doenças e está ligada a quase todos os problemas de saúde relacionados à idade que existem. Restaurar a produção de DHEA, naturalmente com certos hábitos de estilo de vida e também através do uso de suplementos, pode melhorar muitas qualidades juvenis. A capacidade da DHEA de diminuir a inflamação e o equilíbrio dos hormônios ajuda a facilitar níveis de energia mais elevados, um corpo mais enxuto e mais vital. O formulário de suplementação de DHEA em suplemento aumenta certos níveis hormonais (como testosterona e estrogênio), ajuda a prevenir reações auto-imunes e distúrbios do humor como a depressão e melhora a qualidade de vida geral de muitas maneiras.

A pesquisa mostra que as pessoas com síndrome metabólica – um termo caracterizado por uma combinação de fatores de risco relacionados a alta inflamação, como obesidade / excesso de peso, com colesterol alto, pressão alta e diabetes – tendem a ter níveis mais baixos de DHEA. Estudos também mostram que adultos obesos tendem a produzir menos DHEA em comparação com adultos com peso saudável. Os cientistas também associam baixa DHEA com distúrbios auto-imunes inflamatórios como lúpus e artrite.

2. Ajuda a melhorar a densidade óssea e a massa muscular

O DHEA está associado a efeitos antienvelhecimento que ajudam a proteger a perda óssea e reduzem o risco de fraturas ou condições como osteoporose. Além do envelhecimento, a perda óssea ocorre em taxas mais elevadas em pessoas com distúrbios tireoidianos ou auto-imunes, dietas pobres em vitaminas, estilos de vida sedentários, transtornos alimentares e desequilíbrios hormonais. Algumas evidências sugerem que os níveis mais elevados de DHEA melhoram a produção de estrogênio, resultando em maior densidade mineral óssea em mulheres mais velhas ou pós-menopausa.

3. Protege Contra Depressão, Declínio Cognitivo e Mudanças de Humor

De acordo com alguns estudos, níveis mais elevados de DHEA podem diminuir as taxas de depressão maior e melhorar a estabilidade emocional global. A pesquisa sugere que suplementar com 25 a 200 miligramas de DHEA (dependendo do caso individual) pode ajudar a diminuir a depressão e sintomas relacionados ao humor, incluindo perda de prazer (chamada anedonia), perda de energia, falta de motivação, “entorpecimento emocional” tristeza, irritabilidade, incapacidade de lidar com o estresse e preocupação excessiva.

O DHEA ajuda a equilibrar a produção de outros hormônios necessários para manter uma perspectiva positiva, energia e motivação, como testosterona e estrogênio. Também reduz o risco de muitas condições e sintomas de saúde, alguns dos quais contribuem para a depressão. Estes incluem ganho de peso, disfunção sexual, infertilidade e insuficiência adrenal (uma condição grave em que as glândulas supra-renais não produzem hormônios suficientes).

4. Perda de peso e construção da massa muscular

Os suplementos de DHEA são freqüentemente usados para ajudar a promover a perda de peso e apoiar o treinamento atlético com foco na construção de massa muscular magra. 7-Keto, um tipo de suplemento de DHEA, ajuda os adultos a manter níveis fortes de metabolismo enquanto ajudam na prevenção do ganho de gordura associado à idade e perda de músculo. Certamente não é uma bala mágica para perda de peso, mas pode ser útil para algumas pessoas.

Enquanto a ingestão de calorias e o gasto de energia são fatores importantes envolvidos na administração do seu peso, os hormônios também desempenham um papel crucial. O DHEA ajuda a melhorar a capacidade natural do corpo de usar energia e queimar gordura, dois processos metabólicos que geralmente diminuem à medida que alguém envelhece. Ajuda também a transportar a glicose para as células em busca de energia, reduzir os níveis de insulina e estimular a queima de gordura.

5. Melhora a saúde cardíaca e reduz o risco de diabetes

Adquirir mais DHEA está ligada a um risco menor de artérias obstruídas, coágulos de sangue, colesterol alto, doenças cardíacas e resistência à insulina / diabetes em adultos, embora os pesquisadores ainda não tenham certeza de por quê. O DHEA pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e reduzir o risco de doença cardíaca e diabetes, reduzindo a inflamação, apoiando um metabolismo saudável, melhorando o uso de glicose e insulina e melhorando a produção de hormônios sexuais.

6. Diminui a Disfunção Sexual e Pode Melhorar a Libido

O DHEA ajudou muitas pessoas a superar disfunções sexuais, perda de libido, disfunção erétil, desequilíbrios hormonais e sintomas de menopausa como a secura vaginal. Os resultados do estudo ao longo dos anos foram misturados, mas algumas pesquisas demonstram que níveis mais baixos de DHEA ocorrem em homens com disfunção erétil. A suplementação de DHEA pode beneficiar homens e mulheres com vários sintomas relacionados à diminuição dos hormônios sexuais, de acordo com alguns estudos.

A baixa testosterona e a deficiência de hormônio nos homens (também às vezes chamada de deficiência de andrógenos parciais) contribuem para problemas como dores,  ganho de peso, perda de funcionamento e problemas sexuais, mas algumas pesquisas sugerem que tomar 25 miligramas de DHEA diariamente por um ano pode melhorar esses sintomas. Outras evidências mostram que tomar DHEA por seis meses ajuda a diminuir os sintomas sexuais relacionados ao dano nervoso e ao diabetes, como a impotência. As mulheres que tomam 10 a 25 miligramas de DHEA por dia podem ver uma diminuição em certos sintomas da menopausa, como ondas de calor, secura vaginal e aumento de peso.