Óleo MCT

08/06/2017 00:00

No momento atual, onde estudos de alimentos em benefício à saúde tem sido muito amplos, há uma crescente indicação na utilização de gorduras naturais que são extremamente benéficas ao corpo, como o abacate, oliva, coco entre outros.

Os MCTs (triglicerídeos de cadeia media), que se convertem rapidamente em energia e são benéficos ao corpo, são produzidos pelo processamento do óleo de coco.

óleo MCT é muito utilizado por pessoas que pretendem diminuir o peso corporal. Pois quando metabolizado, ele tem ação termogênica em nosso organismo ajudando na queima mais rápida da gordura nas células, fornecendo também energia para as atividades físicas, funcionando como pré-treinos. Atletas que utilizam o MCT percebem maior rendimento e resistência ao realizar suas atividades.

óleo MCT também traz a sensação de saciedade, fazendo com que a ingestão de alimentos seja diminuída na refeição. Quando o estômago indica que está com fome ao cérebro, é liberado o hormônio grelina, que dá a sensação de fome até que você se alimente. Quando ocorre a alimentação, a grelina é diminuída e entra em ação outro hormônio, o CCk que dá a sensação de saciedade. Ao ingerir os MCTs, eles se transformam em cetonas que suprimem a grelina, dando maior sensação de sacies.

Como os MCTs se transformam em cetonas muito rapidamente, servem de combustível de energia ao cérebro. Alguns estudos apontam o uso do MCTs para ajudar na função cerebral.

Os MCTs também têm leve efeito na redução do açúcar no sangue, podendo ser utilizados por diabéticos.

Vários estudos comprovam que os MCTs tem sido muito útil em tratamentos de distúrbios como icterícia obstrutiva, cirrose biliar, pancreatite, fibrose cística, doença celíaca, doença de Whipple, doença de Crohn, má absorção em recém-nascidos.

Quando a dieta alimentar contém MCTs o cálcio e o magnésio são melhores absorvidos, particularmente em casos com crianças.

A quantidade média ingerida ao dia gira em torno de 1 colher de sopa. Porém ao iniciar use doses pequenas pois podem gerar desconforto gástrico. Uma maneira de utilizar o MCT é em cápsulas, em forma de suplemento diário.