Melhores benefícios para a saúde da cafeína

13/09/2018 00:00

A cafeína é a substância mais usada no planeta. Existem benefícios para a saúde da cafeína ou a maior parte do mundo está apenas se envenenando?

Vasculhamos nossos arquivos e reunimos uma lista de alguns dos benefícios para a saúde da cafeína, de acordo com diferentes estudos que foram conduzidos ao longo dos anos.

No Japão, pesquisadores mostraram que a cafeína aumenta a memória. Além disso, um novo estudo da Universidade Johns Hopkins mostrou que uma pílula de cafeína de 200 mg ajudou a impulsionar a consolidação da memória.

A cafeína misturada com carboidratos repõe as concentrações de glicogênio muscular mais rapidamente após o exercício.

A cafeína desintoxica o fígado e purifica o cólon quando tomado como um enema de cafeína.

A cafeína ajuda a mantê-lo alerta durante a condução durante períodos de restrição de sono.

A cafeína pode estimular o crescimento do cabelo em homens e mulheres com calvície.

A cafeína alivia a dor muscular pós-treino em até 48%.

A cafeína alivia a dor associada à perda de sono melhor do que analgésicos.

A cafeína pode proteger contra a doença de Parkinson. Pesquisas mostram que aqueles que consomem café correm menos risco de desenvolver a doença de Parkison e até reduz o risco daqueles geneticamente mais propensos a desenvolver a doença.

A cafeína ajuda a evitar Alzheimer.

A cafeína aumenta a resistência durante o exercício.

A cafeína através do café protege contra o espasmo da pálpebra.

A cafeína pode proteger contra a catarata.

A cafeína pode prevenir o câncer de pele. Um novo estudo da Rutgers University descobriu que a cafeína previne o câncer de pele em camundongos sem pêlo. Outro estudo mostrou que os consumidores de café com cafeína têm menos risco de desenvolver melanoma.

Pessoas que consomem cafeína têm menor risco de suicídio.

A cafeína pode reduzir o fígado gorduroso naqueles com doença hepática gordurosa não alcoólica. Este estudo vem da Universidade de Duke.

A cafeína é mostrado para reduzir o risco de fibrose hepática em pacientes com hepatite C. Acredita-se que apenas 100 mg por dia tenha benefícios protetores.

Os homens consumidores de cafeína apresentaram aumento do volume de sêmen e significativamente menos fragmentação de DNA do que os homens que não consomem cafeína.

Homens que consomem 250-375mg de cafeína por dia têm um risco muito menor de desenvolver DE (disfunção erétil). Redução do risco foi ainda observada entre os homens que consomem apenas 85mg de cafeína por dia. Esta pesquisa foi realizada pela Universidade do Texas Medical School.

A cafeína pode impedir o zumbido nos ouvidos em mulheres: um estudo publicado recentemente no American Journal of Medicine acompanhou um grupo de 65.085 enfermeiras desde 1991. As mulheres que consumiram mais cafeína tiveram a menor incidência de zumbido relatada.

A cafeína reduz o risco de pedra nos rins. Em um grande estudo de 217.883 pessoas, aquelas que consumiram cafeína de qualquer fonte tiveram menos formação de cálculos renais do que aquelas que não consumiram cafeína. Os pesquisadores acreditam que isso acontece porque a cafeína torna a urina mais diluída.

A cafeína também foi mostrado para reduzir a taxa de mortalidade em pessoas com doença renal crônica.

A cafeína parece ter um efeito protetor na progressão da doença.

A cafeína melhora o tempo de reação e o raciocínio lógico durante períodos em que o sono não é possível ou restrito.

A cafeína ajuda as pessoas com asma. Um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA concluiu que a cafeína parece abrir as vias aéreas e ajudar os asmáticos a respirar mais facilmente, similarmente à teofilina usada atualmente e à prima da cafeína.

Reduz o erro do motorista: um estudo recente conduzido pelo Departamento de Defesa australiano descobriu que o consumo de cafeína melhora o desempenho da direção e reduz o erro do motorista. A goma com cafeína foi usada no estudo de soldados que haviam sido privados de sono por 50 horas.

A cafeína pode prevenir o ganho de peso: Pesquisas na Alemanha mostraram que os participantes do estudo de perda de peso que tomavam 2-4 xícaras de café com cafeína por dia tinham maior probabilidade de ter sucesso em manter o peso do que aqueles que não consumiam cafeína.

A cafeína reduz a inflamação crônica. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que a cafeína bloqueia a expressão de um gene responsável por inflamação crônica de baixo grau à medida que envelhecemos. Esta inflamação eventualmente leva a pressão alta, endurecimento das artérias e doenças cardíacas.

A cafeína parece ajudar a reduzir essa inflamação relacionada à idade naqueles que são consumidores regulares da droga.

A cafeína é boa para o coração. Um estudo recente da Alemanha descobriu que a quantidade de cafeína tipicamente em 4 xícaras de café por dia ajuda a fortalecer a função das células musculares cardíacas e prolonga a vida das células do músculo cardíaco.

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