Melatonina e álcool: é seguro misturar?

19/03/2018 00:00

Embora muitas pessoas adotem suplementos de sono naturais, como a melatonina, que são sempre seguras, é essencial para quem começa a tomar um suplemento aprender sobre seu uso, eficácia e como ingerir com segurança.

O álcool pode causar complicações graves quando tomado com melatonina, especialmente quando um acidente está envolvido. Além disso, o álcool interrompe padrões de sono, o que pode significar que a melatonina perderá sua eficácia.

A melatonina é segura de tomar com álcool?

O álcool pode interferir com a eficácia da melatonina. Não é seguro beber álcool enquanto toma melatonina. O álcool interfere com a eficácia dos medicamentos e suplementos, e a melatonina não é exceção. O álcool pode enfraquecer ou fortalecer os efeitos da melatonina.

Algumas das maiores preocupações de segurança com tomar álcool com melatonina incluem:

·         sonolência

·         Problemas respiratórios

·         desmaiando

·         tontura

·         risco de queda

Uma pessoa que tomou melatonina e ingeriu álcool pode ter problemas para andar e dirigir. Esses efeitos colaterais podem ter conseqüências potencialmente perigosas, pois colocam uma pessoa em risco de acidentes e perda de consciência.

Complicações de mistura de melatonina e álcool

Alguns potenciais efeitos colaterais de tomar melatonina e álcool juntos ou próximos podem incluir:

·         dormir mal

·         irritabilidade

·         pensamento distorcido

·         sonhos intensos

·         aumento da ansiedade

·         vermelhidão no rosto

·         inchaço dos pés e das mãos

·         batimentos cardíacos rápidos

Como usar melatonina

As recomendações gerais indicam que tomar de 1 a 10 miligramas de melatonina cerca de 30 minutos antes do horário em que desseja ter sono, ajudará o corpo a obter o máximo de uso do suplemento de melatonina.

As pessoas devem esperar ver resultados dentro de alguns dias de uso da melatonina de forma consistente antes de dormir. Embora não existam complicações maiores conhecidas de tomar melatonina por si só, os efeitos secundários menores podem incluir:

·         dores de cabeça

·         tontura

·         dores de estômago

·         sonolência diurna

·         irritabilidade

A melatonina está disponível em várias formas. É mais comum como um comprimido, mas também está disponível como uma cápsula dissolvível que pode ser colocada sob a língua e como um chá e também em forma líquida.

Quando consultar um médico?

Um profissional de saúde deve ser consultado se a insônia crônica for experimentada. Uma pessoa que sofre de insônia crônica ou interrupções do sono deve fazer uma consulta para ver seu médico. Pode haver causas subjacentes de insônia que um médico pode descartar.

Se outras causas de insônia foram descartadas, ainda é uma boa idéia falar com o médico antes de tomar melatonina como suplemento. Um médico será mais capaz de determinar os potenciais efeitos colaterais da melatonina e como ela reagirá com qualquer outro medicamento que uma pessoa esteja tomando.

Evite o álcool ao tomar melatonina. Se uma pessoa tomou acidentalmente melatonina e álcool, eles devem procurar atendimento médico se tiverem problemas respiratórios ou vertigem.

Conclusões

Não é seguro tomar melatonina com álcool. O álcool interfere com a eficácia geral do suplemento. Tanto a melatonina como o álcool são sedativos, portanto há um risco aumentado de acidentes ou excesso de sedação.

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