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14/03/2022

Melatonina e álcool: é seguro misturar?

Embora muitas pessoas adotem suplementos de sono naturais como a MELATONINA, que são consideradas seguras, é essencial para quem começa tomar um suplemento, aprender sobre seu uso, eficácia e como ingerir com segurança.

O ALCOOL  pode causar complicações graves quando tomado com melatonina, especialmente quando um acidente está envolvido. Além disso interrompe os padrões de sono, que pode significar que a melatonina perderá sua eficácia.

 

É SEGURO MISTURAR MELATONINA COM ALCOOL?

Não é seguro beber álcool enquanto toma melatonina. O álcool interfere com a eficácia dos medicamentos e suplementos, e a melatonina não é exceção!

O álcool pode agir tanto no enfraquecimento como no fortalecimento os efeitos da melatonina no organismo.

Algumas das maiores preocupações de segurança com tomar álcool com melatonina incluem:

·         Sonolência

·         Problemas respiratórios

·         Desmaios

·         Tontura

·         Risco de queda

Uma pessoa que tomou melatonina e ingeriu álcool pode ter problemas para andar e dirigir.

Esses efeitos colaterais podem ter conseqüências potencialmente perigosas, pois colocam uma pessoa em risco de acidentes e perda de consciência.

 

COMPLICAÇOES DE MISTURAS DE MELATONINA E ALCOOL:

·         Dormir mal

·         Irritabilidade

·         Pensamento distorcido

·         Sonhos intensos

·         Aumento da ansiedade

·         Vermelhidão no rosto

·         Inchaço dos pés e das mãos

·         Batimentos cardíacos rápidos

Como usar melatonina

As recomendações gerais indicam que tomar de 1 a 10 miligramas de melatonina cerca de 30 minutos antes do horário em que deseja ter sono, ajudará o corpo a obter o máximo de uso do suplemento da melatonina.

As pessoas devem esperar ver resultados dentro de alguns dias de uso da melatonina de forma consistente antes de dormir.

A melatonina está disponível em várias formas, sendo mais comum como um comprimido, mas também está disponível como uma cápsula dissolvível e líquida.

Evite o álcool ao tomar melatonina. Se uma pessoa tomou acidentalmente melatonina e álcool, eles devem procurar atendimento médico se tiverem problemas respiratórios ou vertigem.

 

CONCLUSOES:

Não é seguro tomar melatonina com álcool. O álcool interfere com a eficácia geral do suplemento.

Tanto a melatonina como o álcool são sedativos, portanto há um risco aumentado de acidentes ou excesso de sedação.