Lute contra o estresse crônico no nível biológico

25/07/2018 00:00

Estima-se que 75% -90% das consultas médicas na atenção primária podem estar relacionadas a estresse agudo ou crônico.

O estresse crônico, que pode levar à ansiedade, depressão e distúrbios do sono, demonstrou ter um impacto negativo sobre nossos hormônios e órgãos no corpo.

O estresse crônico também contribui para o envelhecimento acelerado e a morte prematura.

Com a ajuda da planta adaptogênica ashwagandha, é possível ajudar a reduzir os danos do estresse em um nível biológico.

Adaptogens trabalham, trazendo funções corporais em equilíbrio. Ashwagandha pode ajudar a nos acalmar e trabalhar na fonte de nossa ansiedade, reequilibrando nossos neurotransmissores.

A Ashwagandha oferece uma maneira única de reduzir o estresse crônico na fonte e proteger o corpo de seus danos biológicos invisíveis.

Os perigos do estresse crônico Se não for tratada, o estresse crônico pode causar ou agravar muitos problemas graves de saúde. Estes incluem:

·         Saúde cardiovascular (doença cardíaca, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral)

·         Obesidade (ingestão induzida por estresse)

·         Diabetes

·         Osteoporose

·         Queixas gastrointestinais

·         Saúde mental (ansiedade, depressão e insônia)

·         Disfunção sexual

·         Pode ser impossível evitar situações estressantes na vida, mas é possível ajudar a bloquear os efeitos bioquímicos prejudiciais que o estresse tem sobre o corpo.

Ashwagandha combate o estresse crônico

Pesquisas demonstraram que a ashwagandha pode ajudar o corpo a combater os efeitos negativos do estresse crônico.

Um estudo de pacientes com estresse crônico foi realizado usando o extrato de ashwagandha (300 mg) duas vezes ao dia por 60 dias. O resultado foi um escore significativamente reduzido nas escalas de avaliação de estresse. A ashwagandha também reduziu os níveis sanguíneos do cortisol, o hormônio do estresse. Esse estudo demonstrou a capacidade da ashwagandha de melhorar a resistência de uma pessoa ao próprio estresse.

Estudos adicionais indicam como a ashwagandha também pode ajudar a aliviar alguns dos efeitos nocivos que o estresse crônico inflige ao corpo. Dois dos alvos relacionados ao estresse da ashwagandha são insônia e ansiedade.

Superando a insônia induzida pelo estresse

Com o tempo, o estresse crônico pode prejudicar a capacidade do corpo de obter um sono reparador. Além de fazer com que você se sinta exaurido e cansado, a má qualidade do sono pode ter um efeito negativo na resistência, contribui para o ganho de peso e pode aumentar as linhas finas e as rugas.

A falta de sono reparador e benéfico aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame cerebral, diabetes e hipertensão. A privação do sono tem sido associada ao envelhecimento acelerado e menor tempo de vida.

Isso foi visto em um estudo mostrando que a privação do sono contribui para o encurtamento dos telômeros. Nossos telômeros são estruturas nas pontas dos cromossomos que diminuem de tamanho à medida que envelhecemos e resultam em perda de funções celulares. O comprimento dos telômeros é uma forma de medir o envelhecimento biológico.

O estresse provoca uma série de mudanças bioquímicas que contribuem para a má qualidade do sono, o que leva a um maior estresse. Ashwagandha pode ajudar a quebrar esse ciclo vicioso – e tem sido usado na medicina tradicional para esse fim. Parte do nome científico da ashwagandha – somnifera – significa “indutor do sono”.

Os médicos geralmente prescrevem vários tipos diferentes de medicamentos prescritos para tratar distúrbios do sono. Essas drogas podem induzir o sono, mas sob o risco de efeitos colaterais, incluindo dependência e aumento do risco de morte prematura.

A notícia animadora é que a ashwagandha pode melhorar a qualidade do sono – sem os efeitos colaterais associados aos medicamentos para dormir.

A Ashwagandha atua ativando os receptores das células nervosas para o neurotransmissor calmante GABA, essencial para o sono tranquilo e para prevenir a insônia. Dessa forma, a ashwagandha ajuda a preparar o corpo para o sono.

Os distúrbios do sono e a ansiedade freqüentemente andam de mãos dadas. Por causa dessa conexão íntima, qualquer remédio para o sono ruim deve incluir componentes que também ajudem a diminuir a ansiedade – e a ashwagandha faz exatamente isso.

Ansiedade e Transtornos do Humor

Ansiedade e transtornos de humor afetam aproximadamente 40 milhões de adultos americanos, tornando-os as doenças mentais mais comuns nos EUA. Em 2011, cerca de 48 milhões de medicamentos prescritos foram escritos para o medicamento anti-ansiedade Xanax sozinho. Esses tipos de drogas vêm com efeitos colaterais, incluindo problemas de memória, dificuldade de concentração e dores de cabeça.

Estudos em animais sugerem que extratos de ashwagandha têm efeitos redutores da ansiedade comparáveis ​​àqueles produzidos por medicamentos comuns como diazepam (Valium®) e lorazepam (Ativan®) .

Em modelos de roedores, os pesquisadores usam um ensaio comportamental, conhecido como labirinto em cruz elevado, que foi validado como uma forma de testar os efeitos anti-ansiedade de diferentes compostos. Em um estudo, ratos privados de sono experimentaram um alto nível de ansiedade durante esse procedimento, mas esse efeito foi melhorado em animais alimentados com ashwagandha.

Um estudo recente, duplo-cego, randomizado, controlado por placebo em humanos descobriu que, em comparação ao placebo, indivíduos recebendo extrato de ashwagandha diariamente experimentaram reduções nos marcadores fisiológicos e psicológicos do estresse, melhorias no bem-estar e reduções nos níveis de cortisol sérico.

E em estudos com animais avaliando sua atividade antidepressiva, descobriu-se que a ashwagandha trabalha através de mecanismos comparáveis ​​aos antidepressivos, como a imipramina (Tofranil®) e a fluoxetina (Prozac®).

Proteção Contra Doenças Neurodegenerativas

Pesquisas revelaram que a ashwagandha também é um excelente composto medicinal na luta contra doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

Por exemplo, em um modelo de rato com doença de Parkinson, as pesquisas avaliaram o impacto da ashwagandha em diferentes testes comportamentais, bioquímicos e neuroquímicos. O que os pesquisadores descobriram foi que, em ratos alimentados com ashwagandha, todos os diferentes parâmetros estudados foram revertidos.

Esses resultados impressionantes levaram os pesquisadores a concluir que a ashwagandha pode ser útil na proteção de células cerebrais contra lesões na doença de Parkinson e pode servir como um componente importante de um protocolo de tratamento alternativo.

Resultados encorajadores semelhantes foram observados com o Alzheimer.

Muitos cientistas acreditam que a doença de Alzheimer é causada pela interrupção da comunicação entre os neurônios, o que pode levar à morte celular. Isso é o que, por sua vez, causa os problemas característicos de memória nos estágios iniciais da doença – e, finalmente, a perda. de linguagem e raciocínio mais tarde.

Estudos laboratoriais mostraram que compostos na ashwagandha podem regenerar neurites – as projeções em forma de dedos que facilitam a comunicação entre as células nervosas enquanto reconstroem os neurônios danificados.

A fim de reduzir os sintomas e a progressão da doença de Alzheimer, os médicos geralmente usam o donepezil (Aricept®). Essa droga bloqueia a quebra da acetilcolina, um neurotransmissor que ajuda o cérebro a realizar atividades cotidianas como aprendizado e memória.

Estudos de laboratório mostram que o extrato de ashwagandha imita a ação desta droga em um nível mais sutil, protegendo contra a quebra da acetilcolina. Essa importante ação pode estar subjacente à sua eficácia em ajudar a preservar a função cognitiva e a memória.

Resumo

Ashwagandha tem sido usado há séculos como um composto medicinal para o alívio do estresse e ansiedade.

Estudos mostram agora que ele pode ajudar a combater os sintomas do estresse crônico, combatendo a ansiedade, a depressão e a insônia.

Estudos mais recentes indicam que a ashwagandha se mostra promissora por seus potenciais benefícios na luta contra distúrbios neurodegenerativos.

Ashwagandha oferece uma alternativa mais natural para insônia, transtornos do humor e ansiedade, proporcionando o benefício adicional de neuroproteção.

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