Ginseng – venha saber mais!

06/12/2017 00:00

Diferentes variedades de raízes de ginseng foram usadas como tratamentos na Ásia e na América do Norte durante séculos. O ginseng é uma das mais populares ervas medicinais do mundo.

Por que as pessoas tomam ginseng?

ginseng tem sido tradicionalmente usado para uma série de condições médicas. No entanto, seus benefícios para a maioria deles não foram pesquisados de forma séria.

Existem dois tipos principais de ginsengginseng asiático ou coreano (Panax ginseng) e ginseng americano (Panax quinquefolius). Estudos descobriram que os diferentes tipos têm benefícios diferentes. Na medicina tradicional chinesa, o ginseng americano é considerado menos estimulante do que a variedade asiática.

Embora muitas outras ervas se chamem ginseng – como eleuthero, ou ginseng siberiano – elas não contêm o ingrediente ativo dos ginsenosídeos. Alguns estudos descobriram que o ginseng pode aumentar o sistema imunológico. Há alguma evidência de que um tipo particular de extrato de ginseng americano possa diminuir o número e a gravidade dos resfriados em adultos.

Vários estudos em pessoas também mostraram que o ginseng pode baixar os níveis de açúcar no sangue. Há algumas evidências iniciais de que o ginseng pode temporariamente – e modestamente – melhorar a concentração e a aprendizagem. Em alguns estudos de desempenho mental, o ginseng foi combinado com ginkgo. Embora esses estudos sejam intrigantes, muitos especialistas acham que precisamos de mais evidências.

ginseng também foi estudado como uma maneira de melhorar o humor e aumentar a resistência, além de tratar câncer, doenças cardíacas, fadiga, disfunção erétil, hepatite C, pressão alta, sintomas da menopausa e outras condições. Embora alguns desses usos sejam promissores, a evidência não é conclusiva.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

  • Melhorar a circulação sanguínea (ginseng coreano: Panax ginseng,);
  • Reduz o estresse (ginseng americano: Panax quinquefolius,);
  • Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante;
  • Prevenir o câncer porque é rico em antioxidantes;
  • Reduzir os sintomas de impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;
  • Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
  • Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência;
  • Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
  • Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
  • Ajudar a regular a pressão arterial.

Quanto ginseng você deve tomar?

As doses padrão de ginseng não foram estabelecidas para qualquer condição. Qualidade e ingredientes ativos em suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isso torna muito difícil estabelecer uma dose padrão. Sempre compre ginseng de uma empresa bem respeitada. Por ser uma raiz dispendiosa, existe o risco de que os fabricantes desonestos possam vender ginseng adulterado ou incluir menos do que anunciado na garrafa.

Você pode obter ginseng naturalmente a partir de alimentos?

ginseng às vezes é adicionado a bebidas energéticas e alimentos.

Quais são os riscos de tomar ginseng?

Os efeitos secundários do ginseng são geralmente leves. Como o ginseng pode atuar como estimulante em algumas pessoas. O uso a longo prazo ou altas doses de ginseng podem causar dores de cabeça, tonturas, dor de estômago e outros sintomas. As mulheres que usam ginseng regularmente podem sofrer mudanças menstruais. Houve também alguns relatos de reações alérgicas ao ginseng.

Interações. Como o ginseng pode afetar os níveis de açúcar no sangue, as pessoas que tomam drogas para diabetes não devem usar ginseng sem antes falar com o médico. O ginseng pode interagir com a varfarina e com alguns medicamentos para a depressão. Não tome ginseng sem consultar seu médico se você tomar algum medicamento. A cafeína pode amplificar os efeitos estimulantes do ginseng.

Riscos. Para evitar os efeitos colaterais do ginseng, alguns especialistas sugerem que o ginseng não deve ser usado por mais de três meses – ou às vezes apenas algumas semanas – por vez. Após uma pausa – ou “feriado” – seu médico pode recomendar que você comece a tomar novamente por mais algumas semanas ou meses.

Onde encontro o Ginseng?

Em nosso site, clicando aqui.