Conezima Q10 (Coq10) – tudo o que você precisa saber

23/10/2017 00:00

CoQ10 (abreviação de Coenzima Q10) é um elemento essencial para muitas funções diárias e é requerido por cada célula no corpo. Como um antioxidante que protege as células dos efeitos do envelhecimento, a CoQ10 tem sido usado em práticas de medicina há décadas, especialmente no caso de tratar problemas cardíacos.

Ainda hoje, um dos usos mais comuns e bem pesquisados ​​da CoQ10 está ajudando a proteger o coração e os vasos sanguíneos dos efeitos nocivos do estresse oxidativo (também chamado de dano de radicais livres). Muitos consumidores se voltam para suplementos CoQ10 para ajudar a gerenciar as condições de saúde, incluindo arritmia cardíaca, hipertensão arterial, doença arterial coronariana, aterosclerose e insuficiência cardíaca congestiva.

A pesquisa mostra que pacientes com outras condições inflamatórias de saúde, como câncer de mama, diabetes, vírus e infertilidade, também podem achar esses suplementos úteis tanto para prevenção de complicações quanto para tratamento de sintomas.

O que é CoQ10?

O nome pode não parecer muito natural, mas o CoQ10 é de fato um nutriente essencial que funciona como um antioxidante no corpo. Na sua forma ativa, é chamado ubiquinone ou ubiquinol. É sintetizado dentro do corpo naturalmente e usado para funções importantes, como o fornecimento de células com energia, o transporte de elétrons e a regulação dos níveis de pressão arterial. A razão pela qual não é considerada uma “vitamina” é porque todos os animais, inclusive humanos, podem fazer pequenas quantidades de coenzimas por conta própria mesmo sem a ajuda de alimentos.

Quem deve tomar CoQ10?

De acordo com o trabalho realizado pela Oregon State University, a síntese natural de CoQ10, além de ingestão dietética, parece fornecer quantidades suficientes para ajudar a prevenir deficiência em pessoas saudáveis ​​- no entanto, como explicado acima, o corpo produz menos CoQ10 à medida que alguém envelhece.

A capacidade natural de converter CoQ10 em sua forma ativa chamada ubiquinol declina durante o processo de envelhecimento. Este declínio é mais evidente em pessoas com mais de 40 anos, particularmente aqueles que tomam drogas estatinas. Verificou-se também que as pessoas com diabetes, câncer e insuficiência cardíaca congestiva tendem a diminuir os níveis plasmáticos de coenzima Q10.

Por estas razões, CoQ10 é recomendado para pessoas com problemas cardíacos. Isso pode incluir qualquer pessoa que sofra de:

Uma história de ataques cardíacos ou doença cardíaca coronária.

Colesterol elevado (especialmente quando se tomam drogas estatinas!).

Pressão alta.

Aterosclerose.

Angina.

Prolapso da válvula mitral.

Além de apoiar um sistema cardiovascular saudável, CoQ10 também foi encontrado para ter os seguintes benefícios:

Ajuda a diminuir a fadiga e aumenta a resistência.

Defende contra radicais livres e sinais típicos de envelhecimento, incluindo perda muscular e alterações na pele.

Restaura o poder dos antioxidantes, incluindo vitamina E e vitamina C.

Estabiliza o açúcar no sangue.

Apoia gengivas saudáveis.

Reduz a distrofia muscular.

Ajuda a tratar distúrbios cognitivos, incluindo doença de Parkinson e doença de Alzheimer.

Resultados na melhoria metabólica em pacientes com distúrbios mitocondriais hereditários.

Pode ser capaz de ajudar a tratar outras condições, incluindo câncer, desequilíbrios hormonais, diabetes, vírus e infecções.

Quais os benefícios da CoQ10?

1. Energia

O CoQ10 desempenha um papel na “síntese de ATP mitocondrial”, que é a conversão de energia bruta de alimentos (carboidratos e gorduras) em forma de energia que nossas células usam chamado adenosina trifosfato (ATP). Este processo de conversão requer a presença de coenzima Q na membrana mitocondrial interna. Um de seus papéis é aceitar elétrons durante o metabolismo de ácidos graxos e glicose e depois transferi-los para aceitadores de elétrons. O processo de fabricação de ATP tem muitos benefícios, de preservar a massa muscular para ajudar a regular o apetite e o peso corporal.

2. Reduz os danos radicais livres

O dano oxidativo (ou o dano dos radicais livres) das estruturas celulares desempenha um papel importante nas quedas funcionais que acompanham o envelhecimento e causam doenças. Como um antioxidante solúvel em gordura, descobriu-se que CoQ10 inibe a peroxidação lipídica, que ocorre quando as membranas celulares e as lipoproteínas de baixa densidade estão expostas a condições oxidantes que entram de fora do corpo.

Na verdade, quando o LDL é oxidado, a CoQ10 é um dos primeiros antioxidantes consumidos para ajudar a compensar os efeitos. Nas mitocôndrias, a coenzima Q10 foi descoberta para proteger as proteínas da membrana e o DNA do dano oxidativo que acompanha a peroxidação lipídica e neutralizar diretamente os radicais livres que contribuem para quase todas as doenças relacionadas à idade (doenças cardíacas, câncer, diabetes, etc.).

3. Pode melhorar a saúde cardíaca e os efeitos compensatórios das drogas estatinas

Embora os especialistas sintam que ainda são necessários ensaios clínicos bem controlados adicionais para provar seus efeitos, a CoQ10 tem um forte potencial de prevenção e tratamento de doenças cardíacas, melhorando a bioenergética celular, atuando como antioxidante e aumentando as habilidades de eliminação de radicais livres. Um relatório de 2015 publicado em Frontiers in Bioscience referenciado anteriormente afirmou que “as deficiências de CoQ10 são devidas a mutações autossômicas recessivas, doenças mitocondriais, estresse oxidativo relacionado ao envelhecimento e processos de carcinogênese e também um efeito secundário do tratamento com estatinas”.

O que sabemos é que a suplementação de CoQ10 parece ser útil para aqueles que tomam estatinas, uma vez que reduz os efeitos colaterais que muitas vezes provocam. As estatinas são usadas para reduzir uma enzima no fígado que não só diminui a produção de colesterol, mas também reduz a produção natural de CoQ10. Agora, é amplamente aceito que a CoQ10 pode interagir com medicamentos de redução de lipídios que inibem a atividade da HMG-CoA redutase, uma enzima crítica na biossíntese de colesterol e coenzima Q10. Um suplemento da CoQ10 é, portanto, essencial para restaurar os níveis naturais para o seu melhor e contra os efeitos das drogas estatinas.

4. Desacelera os efeitos do envelhecimento

A síntese de ATP mitocondrial é uma função importante para manter um metabolismo rápido, força muscular, ossos fortes, pele juvenil e tecido saudável. Os teores de coenzima Q10 foram relatados para diminuir com a idade, e acredita-se que isso contribua para a diminuição do metabolismo energético e degeneração de órgãos, como fígado e coração e músculo esquelético.

5. Ajuda a manter níveis óptimos de pH

Dentro das células, a CoQ10 ajuda a transportar proteínas através das membranas e separa certas enzimas digestivas do resto da célula, o que ajuda a manter o pH ideal. Acredita-se que as doenças se desenvolvam mais facilmente em ambientes que não possuem níveis adequados de pH, especificamente aqueles que não são excessivamente ácidos.

Por várias razões, provavelmente incluindo a sua capacidade de manter o pH adequado, vários estudos descobriram que a CoQ10 pode ajudar a melhorar a função imune geral e pode até reduzir o risco de câncer. Começando em torno da década de 1960, os pesquisadores começaram a testar os efeitos da CoQ10 sobre a função imunológica e descobriram que as pessoas com certos tipos de câncer (mieloma, linfoma, mama, pulmão, próstata, pâncreas e cólon) tinham níveis reduzidos em seu sangue.

6. Protege a Saúde Cognitiva

Naqueles com deficiências cognitivas, como a doença de Parkinson, o aumento do estresse oxidativo em uma parte do cérebro chamada substância nigra é pensado para contribuir com os sintomas. A CoQ10 demonstrou compensar a diminuição da atividade de cadeias de transporte de elétrons mitocondriais que afetam canais nervosos e função cerebral e estudos mostram que as pessoas com distúrbios cognitivos tendem a ter níveis reduzidos de CoQ10 em seu sangue.

Vários estudos investigaram os efeitos da CoQ10 em indivíduos com doença de Parkinson. Um ensaio randomizado e controlado com placebo que avaliou a eficácia de 300, 600 ou 1200 miligramas por dia para 80 pessoas com doença de Parkinson precoce encontrou que a suplementação era bem tolerada e associada à deterioração mais lenta das funções cognitivas em relação ao placebo. Outros ensaios mostraram que cerca de 360 ​​miligramas por dia, levados por quatro semanas, beneficiaram moderadamente os pacientes com doença de Parkinson.

Quais os alimentos ricos em Coq10?

Carne Grass-fed.

arenque.

Galinha caipira.

truta arco-íris.

Sementes de gergelim.

Pistache.

Brócolis.

Couve-flor.

Laranjas.

Morangos.

Ovos.

Sardinha.

Cavalinha.

Onde posso adquirir a CoQ10?

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