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Conheça alguns suplementos indicados para suporte imunológico
Todos os dias, conscientemente, você faz escolhas que ajudam a apoiar seu sistema imunológico, mas, como muitas pessoas, deseja saber o que mais pode fazer. Felizmente, existem muitos suplementos disponíveis que podem ajudá-lo em sua busca por uma melhor saúde imunológica. * Da confiável vitamina C ao ginseng de ervas, veja como cada um desses ingredientes desempenha um papel importante no seu corpo.
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Leia MaisSuplementação de ferro reduz a fadiga em mulheres na pré-menopausa
Os resultados de um estudo descrito on-line em 9 de julho de 2012 no CMAJ (Canadian Medical Association Journal) revelam um benefício significativo para suplementos de ferro em mulheres na pré-menopausa deficientes em ferro (mas não anêmicas) que sofreram fadiga. Níveis de ferro reduzidos são comuns entre mulheres em idade fértil; no entanto, consumir muito ferro aumenta os danos dos radicais livres, o que tem sido associado a várias doenças.
Leia MaisDhea x 7 Keto x Pregnenolona: qual a finalidade de cada um?
Saiba mais sobre esses 3 suplementos.
Dhea
Suplementos de DHEA são usados por algumas pessoas que acreditam que podem melhorar o desejo sexual, construir músculos, combater os efeitos do envelhecimento e melhorar algumas condições de saúde.
Leia MaisO que é GABA?
A maioria das pessoas nunca ouviu falar de GABA, quanto mais saber o que faz no corpo. No entanto, para aqueles que sofrem de ansiedade ou insônia, este importante neurotransmissor pode ser a chave para reduzir os sintomas.
De fato, muitos medicamentos usados para tratar essas condições funcionam impulsionando a atividade desse neurotransmissor no cérebro. Os benzodiazepínicos, por exemplo, são uma classe de medicamentos ansiolíticos que atuam aumentando a atividade dos receptores GABA para acalmar os nervos e aliviar a ansiedade.
Leia MaisQuais são os benefícios de beber água de coco durante a manhã?
A água de coco é uma dessas bebidas que todos deveriam se convencer a beber mais. E embora saibamos que é importante ficar hidratado, não temos o costume de saber sobre os benefícios exatos para a saúde de beber água de coco e por que a água de coco é tão hidratante. Tudo começa com o potássio.
Leia MaisSe exercitar no calor pode ajudar você a não obter resultados!
É a sua desculpa para renunciar ao clima sufocante e fazer exercícios dentro de casa.
Não só exercitar-se em um clima quente é desagradável, pesquisa preliminar da Universidade de Nebraska em Omaha, sugere que pode não ser tão eficaz quanto se exercitar em condições mais fáceis.
Leia MaisCaminhar pode emagrecer mais do que academia
Com a rotina agitada, a melhor forma de perder os quilinhos extra é buscar a prática que gaste menos tempo do seu dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou que caminhar de forma acelerada pelo menos 30 minutos por dia é mais eficaz na perda de peso do que malhar ou praticar outros esportes.
A médica Grace Lordan, responsável pelo estudo, analisou os relatórios da Pesquisa Anual de Saúde da Inglaterra dos últimos quatro anos, com o foco em atividades que aumentem o condicionamento físico da população. Assim, ela identificou um padrão entre as pessoas que praticavam caminhada rápida todos os dias por no mínimo meia hora: elas tinham o Índice de Massa Corporal (IMC) menor e a cintura mais fina, sem gorduras localizadas, especialmente entre as mulheres e pessoas acima de 50 anos em geral.
Leia MaisBCAA ajuda no ganho de massa muscular
O BCAA (Branched-Chain Amino Acids) é formado por três aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo organismo, são eles: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Na alimentação estão presentes em diferentes proporções, mas são encontrados em alimentos proteicos como carnes, ovos, leite e derivados, feijões e leguminosas.
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