Benefícios da Spirulina

18/12/2017 00:00

A espirulina é incrivelmente boa para você. Está carregado de nutrientes que podem ter efeitos poderosos em seu corpo e cérebro.

Aqui estão alguns benefícios:

1. A espirulina é extremamente rica em muitos nutrientes. É um organismo que cresce em água fresca e salgada, um tipo de bactéria chamada cianobactéria, que é muitas vezes referida como algas azul-esverdeadas.

Assim como as plantas, as cianobactérias podem produzir energia fora da luz solar, através do processo chamado fotossíntese.

A espirulina foi consumida pelos astecas de volta no dia, mas tornou-se popular novamente quando a NASA propôs que ela pudesse ser cultivada no espaço e usada por astronautas. Uma dose diária padrão de espirulina é de 1-3 gramas, mas doses de até 10 gramas por dia foram usadas de forma eficaz. Na verdade, é bastante surpreendente o poder nutritivo.

2. A espirulina tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O dano oxidativo pode prejudicar nosso DNA e células. Esse dano pode gerar inflamação crônica, o que contribui para o câncer e outras doenças.

A espirulina é uma fonte fantástica de antioxidantes, que podem proteger contra danos oxidativos. O principal componente ativo é chamado de ficocianina. Esta substância antioxidante também dá à spirulina sua cor azul-verde única. A ficocianina pode combater os radicais livres e inibir a produção de moléculas de sinalização inflamatória, proporcionando efeitos antioxidantes e antiinflamatórios impressionantes.

3. A espirulina pode diminuir os níveis de LDL e triglicerídeos. A doença cardíaca é atualmente o maior assassino do mundo. Sabe-se que muitos fatores mensuráveis, denominados fatores de risco, estão ligados a um risco aumentado de doença cardíaca.

Como se verifica, a espirulina mostrou ter efeitos benéficos em muitos deles. Por exemplo, pode reduzir o colesterol total, o colesterol LDL e os triglicerídeos, enquanto aumenta o colesterol HDL (o “bom”). Em um estudo de 25 pessoas com diabetes tipo 2, 2 gramas por dia de espirulina melhoraram significativamente esses marcadores.

Outro estudo em pessoas com colesterol elevado descobriu que 1 grama de espirulina por dia baixou os triglicerídeos em 16,3% e LDL em 10,1%. Vários outros estudos mostraram efeitos favoráveis, mas com doses mais elevadas de 4,5-8 gramas de espirulina por dia.

4. A espirulina parece ter propriedades anti-cancerígenas, especialmente contra câncer oral. Algumas evidências sugerem que a spirulina pode ter propriedades anticancerígenas. Por exemplo, algumas pesquisas em animais de teste mostram que ele pode reduzir a ocorrência de câncer e o tamanho do tumor. A espirulina tem sido particularmente bem estudada em relação ao câncer bucal, que é câncer de boca.

Um estudo analisou os efeitos da espirulina em 87 pessoas da Índia com lesões precancerosas chamadas OSMF na boca. Após o uso de 1 grama por dia durante 1 ano, 45% do grupo da espirulina apresentaram uma regressão completa das lesões na boca, em comparação com apenas 7% no grupo controle. Quando pararam de tomar a espirulina, quase metade dos respondentes desenvolveu essas lesões novamente no ano seguinte.

Em outro estudo de 40 indivíduos com lesões precancerosas OSMF, 1 grama de espirulina por dia levou a uma maior melhora nos sintomas do que a droga Pentoxyfilline.

5. Estudos mostram que pode reduzir a pressão arterial. A pressão arterial elevada é um importante motor de muitas doenças assassinas, isso inclui ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e doença renal crônica. Enquanto 1 grama de espirulina é ineficaz, uma dose de 4,5 gramas por dia demonstrou reduzir a pressão arterial em indivíduos com níveis normais de pressão arterial.

Isto é pensado para ser conduzido por uma produção aumentada de óxido nítrico, uma molécula de sinalização que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a dilatar.

6. Spirulina Melhora os Sintomas da Rinite Alérgica. A rinite alérgica é caracterizada por inflamação nas vias aéreas nasais, é desencadeada por alérgenos ambientais, como pólen, pêlos de animais ou mesmo pó de trigo.

Spirulina é um tratamento alternativo popular para sintomas de rinite alérgica, e há evidências de que ele pode ser efetivo. Em um estudo de 127 pessoas com rinite alérgica, 2 gramas por dia reduziram drasticamente os sintomas como descarga nasal, espirros, congestão nasal e prurido.

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