Bacopa monnieri – melhore a saúde do seu cérebro!

18/09/2017 00:00

Bacopa é um gênero de até 100 espécies de plantas aquáticas que são encontradas em regiões tropicais e subtropicais do mundo. A espécie Bacopa monnieri é uma erva perene, rastejante e aquática, originária das zonas húmidas do sul da Índia, Austrália e América do Sul. Sua importância terapêutica é indicada pelo fato de que em Ayurveda, o sistema de cura tradicional indiano, a bacopa também é conhecida como “Brahmi”, depois de Brahma, o criador-deus do panteão hindu. As folhas são suculentas e as flores são pequenas e brancas. A erva cresce vigorosamente mesmo em águas ligeiramente salgadas, e é uma popular planta de aquário.

Usado para: Bacopa é tradicionalmente usado em medicina ayurvédica para melhorias neurológicas e cognitivas. Os textos indianos que datam do século 6 descrevem a bacopa como um entendimento mais afiado e reduzindo os déficits mentais. Bacopa também tem sido usado para tratar epilepsia e asma, bem como úlceras, indigestão, inflamação e anemia. Depois de analisar as evidências científicas, o banco de dados abrangente de medicamentos naturais (NMCD) concluiu que a bacopa é “possivelmente efetiva” para auxiliar na aprendizagem e na melhoria da memória.

Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo, realizado em 2001, descobriu que os indivíduos que tomaram bacopa apresentaram melhora significativa na memória, particularmente na nova retenção de informação. Outro estudo duplo-cego, controlado por placebo em 2013, descobriu que os participantes do estudo que ingeriram um extrato de bacopa (320 mg ou 640 mg) apresentaram melhor conhecimento e humor, além de níveis mais baixos de cortisol, um hormônio associado ao estresse. Embora sugestivos, os autores concluem que são necessários mais estudos para apoiar as reivindicações de eficácia para melhorar o humor e a cognição.

Bacopa é um suplemento amplamente utilizado geralmente considerado seguro, embora seus riscos não tenham sido bem estudados e provavelmente variem de acordo com o indivíduo. Em pequenos ensaios clínicos, a bacopa foi relatada como segura para adultos saudáveis ​​quando usada por três meses .