Ashwaghanda

07/11/2017 00:00

Ashwaghanda – O que é?

Ashwagandha é uma erva tônica com uma variedade de usos terapêuticos. É especialmente apreciado na tradição erval ayurvédica e é comumente conhecido como ginseng indiano, groselha de veneno ou cereja de inverno. Ashwagandha é uma erva perene nativa do sul da Ásia e é cultivada nas regiões mais secas do Sri Lanka, do Paquistão e da Índia. Possui pequenas flores verdes e frutas que são laranja a vermelho quando maduras. Um membro da familia das Solanáceas, ou a família das palmeiras, ashwagandha está relacionado botanicamente com batatas, pimenta e tomates.

Ashwagandha para que serve?

Cada parte da planta de ashwagandha – as raízes, as folhas e as frutas – foi utilizada na medicina ayurvédica tradicional para uma variedade de tratamentos. As folhas e as frutas são aplicadas externamente à pele para tratar feridas, tumores, dor nas costas e carbúnculos (aglomerado de furúnculos). A raiz tuberosa de ashwagandha é mais frequentemente usada oralmente para ajudar a melhorar a função e alerta do cérebro, aliviar o estresse e a ansiedade e reduzir a dor e o inchaço. Ashwagandha é considerado um adaptogen, uma substância que melhora a resposta adaptativa do corpo ao estresse e equilibra as funções normais do corpo.Estudos em animais encontraram constituintes da erva, incluindo alcalóides, lactonas esteróides e saponinas, para reduzir a inflamação e acalmar o sistema nervoso. Em um ensaio clínico de pessoas com ansiedade moderada a grave, os pesquisadores compararam os efeitos de uma mistura de 300 mg padronizada a 1,5% com ananolis, preparados a partir da raiz, até a psicoterapia. Após o teste de oito semanas, o grupo que recebeu a mistura de ashwagandha diminuiu a ansiedade e fadiga e aumentou a concentração, em comparação com aqueles que tiveram psicoterapia.

Ashwagandha possui quais indicações?

  • Tumores;
  • Tuberculose;
  • Problemas de fígado;
  • Inchaço (inflamação);
  • Ulcerações;
  • Estresse;
  • Alteração da função do sistema imunológico;
  • Prevenção dos sinais de envelhecimento;
  • Fibromialgia.

Ashwagandha possui efeitos colaterais?

Ashwagandha pode aumentar os efeitos sedativos dos benzodiazepínicos, como Valium, Ativan, Xanax e outros depressores. Também pode interagir com medicamentos imunossupressores. Fale com o seu médico antes de iniciar um regime de suplemento que inclua ashwagandha.

Quem deve evitar?

As mulheres grávidas devem evitar ashwagandha, pois podem afetar os níveis hormonais no organismo, o que pode comprometer a gravidez.