9 maneiras que o Lactobacillus acidophilus podem beneficiar sua saúde

14/11/2018 00:00

Os probióticos estão se tornando suplementos alimentares populares.

Curiosamente, cada probiótico pode ter efeitos diferentes em seu corpo.

Lactobacillus acidophilus é um dos tipos mais comuns de probióticos e pode ser encontrado em alimentos fermentados, iogurte e suplementos.

O que é Lactobacillus acidophilus?

Lactobacillus acidophilus é um tipo de bactéria encontrada em seus intestinos.

É um membro do gênero Lactobacillus de bactérias, e desempenha um papel importante na saúde humana.

Seu nome dá uma indicação do que produz – ácido lático. Ele faz isso produzindo uma enzima chamada lactase. A lactase decompõe a lactose, um açúcar encontrado no leite, em ácido láctico.

Lactobacillus acidophilus é também por vezes referido como L. acidophilus ou simplesmente acidophilus.

Lactobacilos, particularmente L. acidophilus, são freqüentemente usados ​​como probióticos.

A Organização Mundial da Saúde define probióticos como “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem um benefício à saúde do hospedeiro”.

Infelizmente, os fabricantes de alimentos usaram em excesso a palavra “probiótico”, aplicando-a a bactérias que não foram cientificamente comprovadas como tendo qualquer benefício específico para a saúde.

Isto levou a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos a proibir a palavra “probiótico” em todos os alimentos da UE.

L. acidophilus tem sido extensivamente estudado como probiótico, e as evidências mostram que ele pode fornecer vários benefícios para a saúde. No entanto, existem muitas cepas diferentes de L. acidophilus, e elas podem ter efeitos diferentes em seu corpo.

Abaixo estão 9 maneiras em que Lactobacillus acidophilus pode beneficiar sua saúde.

1. Pode ajudar a reduzir o colesterol

Níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de doença cardíaca. Isto é especialmente verdadeiro para o colesterol LDL “ruim”.

Felizmente, estudos sugerem que certos probióticos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e que L. acidophilus pode ser mais eficaz do que outros tipos de probióticos.

2. Pode prevenir e reduzir a diarréia

A diarreia afeta as pessoas por várias razões, incluindo infecções bacterianas.

Pode ser perigoso se durar muito tempo, pois resulta em perda de líquidos e, em alguns casos, desidratação.

Vários estudos mostraram que probióticos como L. acidophilus podem ajudar a prevenir e reduzir a diarréia associada a várias doenças.

3. Pode melhorar os sintomas da síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (SII) afeta até uma em cada cinco pessoas em alguns países. Seus sintomas incluem dor abdominal, inchaço e movimentos intestinais incomuns.

Embora pouco se saiba sobre a causa da SII, algumas pesquisas sugerem que ela pode ser causada por certos tipos de bactérias no intestino.

Portanto, vários estudos examinaram se os probióticos podem ajudar a melhorar seus sintomas.

4. Pode ajudar a tratar e prevenir infecções vaginais

Vaginose e candidíase vulvovaginal são tipos comuns de infecções vaginais.

á boas evidências de que L. acidophilus pode ajudar a tratar e prevenir tais infecções.

Lactobacilos são tipicamente as bactérias mais comuns na vagina. Produzem ácido láctico, o que impede o crescimento de outras bactérias nocivas.

5. Pode promover a perda de peso

As bactérias em seus intestinos ajudam a controlar a digestão de alimentos e vários outros processos corporais.

Portanto, eles influenciam seu peso.

Existem algumas evidências de que os probióticos podem ajudá-lo a perder peso, especialmente quando várias espécies são consumidas juntas.

6. Pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas do resfriado e da gripe

Bactérias saudáveis ​​como L. acidophilus podem estimular o sistema imunológico e, assim, ajudar a reduzir o risco de infecções virais.

De fato, alguns estudos sugerem que os probióticos podem prevenir e melhorar os sintomas do resfriado comum.

7. Pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de alergia

Alergias são comuns e podem causar sintomas como corrimento nasal ou coceira nos olhos.

Felizmente, algumas evidências sugerem que certos probióticos podem reduzir os sintomas de algumas alergias.

8. Pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas do eczema

Eczema é uma condição na qual a pele fica inflamada, resultando em coceira e dor. A forma mais comum é chamada de dermatite atópica.

Evidências sugerem que os probióticos podem reduzir os sintomas dessa condição inflamatória em adultos e crianças.

9. É bom para a sua saúde intestinal

Seu intestino é repleto de trilhões de bactérias que desempenham um papel importante na sua saúde.

Geralmente, os lactobacilos são muito bons para a saúde intestinal.

Eles produzem ácido láctico, o que pode impedir que bactérias prejudiciais colonizem os intestinos. Eles também garantem que o revestimento do intestino permaneça intacto.

L. acidophilus pode aumentar as quantidades de outras bactérias saudáveis ​​no intestino, incluindo outros lactobacilos e bifidobactérias.

Também pode aumentar os níveis de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que promovem a saúde intestinal.