3 benefícios surpreendentes de tomar probióticos

28/02/2019 00:00

Até agora, você provavelmente já conhece os probióticos e sabe que eles são benéficos para a saúde digestiva e intestinal, mas o que mais eles podem fazer?

Vamos dar uma olhada em três razões pelas quais os probióticos são benéficos em sua rotina diária de suplementos.

Probióticos suportam função imunológica saudável

Você sabia que aproximadamente 70% das células do sistema imunológico estão localizadas no trato digestivo? Existem alguns fatores, como idade e medicamentos, que podem afetar o equilíbrio das bactérias intestinais saudáveis, e os probióticos ajudam a estimular esse equilíbrio favorável.

Consumir probióticos através de suplementos e alimentos é uma forma de manter o trato digestivo nutrido.

Alimentos que contêm probióticos incluem kefir, alimentos fermentados como chucrute e kimchi, natto (soja fermentada) e iogurte.

Benefícios dos probióticos ao tomar antibióticos

Tomar antibióticos pode afetar as boas bactérias que vivem no trato digestivo. Infelizmente, este desconforto gastrointestinal pode levar muitas pessoas a interromperem os seus antibióticos antes de o fazerem. Adicionar um probiótico à sua rotina de suplementos ou comer alimentos ricos em probióticos são ótimas maneiras de garantir que você esteja consumindo bactérias benéficas suficientes enquanto estiver tomando antibióticos. Os pesquisadores acreditam que os probióticos podem ter o potencial de equilibrar a digestão após uma interrupção (como tomar antibióticos) para manter bactérias saudáveis ​​no intestino.

Probióticos equilibram o sistema digestivo

As boas bactérias que vivem no sistema digestivo têm muitas responsabilidades, incluindo manter o funcionamento saudável do sistema digestivo e apoiar a digestão saudável. O equilíbrio de bactérias pode afetar a biodiversidade intestinal, incluindo processos envolvidos no metabolismo energético, digestão e imunidade. Apoio, suporte. Quando os probióticos estão ativos, eles formam UFCs, também conhecidas como “unidades formadoras de colônias”. Isso significa que as bactérias podem se dividir e formar colônias. Ao procurar um suplemento probiótico, você verá números como “5 bilhões de UFCs” ou “20 bilhões de UFCs”. A manutenção diária de um trato digestivo saudável pode ser feita com números, como 1-15 bilhões de UFCs, enquanto também há UFCs mais altas. acima de 15 bilhões disponíveis para compra.