O QUE É MELATONINA?

Estudos descobriram que os distúrbios do sono podem estar relacionados com a produção da melatonina, um hormônio fabricado pela glândula pineal do cérebro responsável por controlar o ciclo de acordar e dormir. À medida que envelhecemos, a produção de melatonina cai e por isso é comuns adultos e idosos terem problemas de insônia. 

O relógio interno do corpo ajuda a controlar a quantidade de melatonina produzida. Normalmente, os níveis sobem à medida que anoitece, permanecem elevados durante a noite e caem muito pela manhã.

A MELATONINA É UM SUPLEMENTO OU  REMÉDIO?

Atualmente a melatonina está disponível como um suplemento vitamínico, que podem ser tomadas para tratar problemas de insônia ou jet lag, devida a mudanças de fuso horário.

INDICAÇÕES PARA O USO DA MELATONINA 

• Disposição e aumento da energia mental, emocional e física;
• Reparação muscular;
• Ameniza o estresse e tensão;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Ajuda a emagrecer;
• Ajuda no controle de hipertensão e diabetes;
•  Auxilia até no tratamento para a calvície;
• Tratamento de insônia;
• Enxaqueca.

MELATONINA E EFEITOS COLATERAIS

A dosagem segura é até 10 mg ao dia, apenas super dosagens dão efeitos colaterais  como:

• Sonolência excessiva;
• Fadiga;
• Baixa acuidade visual.

 COMO TOMAR MELATONINA?

Recomenda-se tomar 1 cápsula meia hora antes de ir para a cama.