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31/03/2022

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A VITAMINA B-12

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A VITAMINA B-12

 

Mesmo que a vitamina B-12 não faça parte da sua rotina de suplementos, você provavelmente sabe que é uma parte vital da nutrição equilibrada. Ainda assim, você pode não saber exatamente qual o papel que esse nutriente desempenha em seu corpo, quão benéfico ele realmente é ou onde você pode encontrar B-12 nos alimentos.   

Vamos mergulhar em todos os detalhes sobre este poderoso nutriente para que você possa se sentir como um especialista quando se trata de apoiar o bem-estar de sua família. 

A história da vitamina B-12 

As vitaminas são nomeadas com letras simplesmente porque receberam uma letra na ordem de sua descoberta.  

Sabendo disso, é lógico que a vitamina B foi descoberta há muito tempo e, embora isso seja parcialmente verdade, não é bem o caso da B-12. Existem oito vitaminas B diferentes porque foi determinado que o nutriente uma vez chamado de “Vitamina B” tem muitos componentes diferentes. 

Um desses componentes é a potência agora conhecida como B-12, ou cobalamina. A vitamina B-12 não foi descoberta até a década de 1940, mas tornou-se um item básico em muitos regimes de bem-estar nas últimas sete décadas.  

Como a vitamina B-12 é usada no corpo 

A vitamina B-12 serve uma ampla gama de funções no corpo. Algumas das  funções mais importantes  do B-12 incluem apoiar células nervosas e sanguíneas saudáveis; este nutriente multi-talentoso também está envolvido na síntese de DNA e na conversão de alimentos em energia.  

Benefícios da Vitamina B-12 

Níveis saudáveis de vitamina B-12, contribuem para um melhor: 

  • Metabolismo energético saudável 
  • Função adequada do sistema nervoso 
  • Função cognitiva normal  

Essencialmente, quando você obtém B-12 suficiente, é mais provável que você se sinta melhor em sua vida diária.  

Fontes de vitamina B-12 

O B-12 está disponível apenas de fontes animais, e é por isso que veganos e vegetarianos costumam procurar fontes suplementares. Alimentos como carne bovina e atum são algumas das fontes mais abundantes de vitamina B-12.  

Você nunca precisa se preocupar se está recebendo muito B-12. A vitamina B-12 é única porque  não tem um nível de ingestão superior tolerável (UL) estabelecido . Isso se deve ao fato de que o B-12 tem baixo potencial de toxicidade, mesmo quando tomado em doses muito altas. 

Adicionando os suplementos   B-12 da Vitaminas Brasil à sua dieta 

Se você e sua família seguem uma dieta vegetariana ou apenas querem ter certeza de que estão recebendo bastante vitamina B-12, você pode facilmente incorporar suplementos à sua rotina.  

A Vitaminas Brasil oferece tudo, desde a dosagem de 500 mcg chegando até 10.000 mcg, são as melhores marcas importadas do mercado, tais como natures bounty, sundowns, now, dentre outras,  são variados tipos de capsulas para sua ingestão, existem liberação gradativa – Time released – há também em capsulas e fast dissolve, liquida, tudo para que  suporte em qualquer formato que melhor se adapte à sua família. 

Projetar um suplemento  e uma  rotina alimentar adaptados à sua família pode parecer complicado, mas entender o impacto de nutrientes específicos facilita o gerenciamento. Tente incorporar B-12 em seu regime e aproveite os benefícios que se seguem!

Conheca toda a linha de vitamina b-12 da vitaminas brasil, https://www.vitaminasbrasil.com/vitaminas/vitaminas-de-a-a-z/vitamina-b-12