Ômega-3 & Fish Oil na Saúde do Coração

Ômega-3 & Fish Oil na Saúde do Coração

Os suplementos com óleo de peixe são uma fonte importante de ômega-3, que é considerada um nutriente essencial para a saúde humana. Os ácidos graxos ômega-3 têm sido associados a diversos benefícios para a saúde, incluindo a

• redução do risco de doenças cardiovasculares
• aumenta a imunidade
• suporte cognitivo
• redução do colesterol ruim
• maior desempenho esportivo

Além disso, o óleo de peixe é uma das principais fontes dietéticas de ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), que são importantes para o desenvolvimento e manutenção do cérebro, olhos e sistema nervoso central. Por esses motivos, o óleo de peixe e os carboidratos ômega-3 são amplamente recomendados como parte de uma dieta saudável.
Aqui na Vitaminas Brasil você encontra uma variedade de suplementos de Ômega-3 e Fish Oil (Óleo de Peixe), sendo todos de ótimas marcas dos EUA e à pronta entrega no Brasil!

Outros benefícios

Ajuda a reduzir a inflamação

A inflamação crônica, que é uma inflamação de longo prazo que pode durar meses a anos, está associada ao risco de doenças como diabetes e doenças cardíacas. Os ômega-3 EPA e DHA presentes em peixes são capazes de bloquear parcialmente muitos aspectos da inflamação. Assim, aumentar o consumo de EPA e DHA , como por meio de óleo de peixe, é uma das mudanças na dieta que podem ajudar a reduzir a inflamação do corpo.

Retardar a perda muscular em adultos mais velhos

A perda de massa e função muscular que acompanha o envelhecimento aumenta o risco de quedas, prolonga o tempo de recuperação após a hospitalização e aumenta o risco de morte. A pesquisa mostrou que, entre homens e mulheres com idades entre 60 e 85 anos, um suplemento de óleo de peixe retardou o declínio normal da massa e função muscular causado pela idade.

Melhorias na função cerebral

Pesquisas em adultos saudáveis com idades entre 51 e 72 anos descobriram que, em comparação com um placebo, a suplementação de óleo de peixe por cinco semanas melhorou o desempenho do cérebro, incluindo atenção e memória. 

Reduzir a pressão arterial

Uma análise recente de estudos publicados anteriormente relatou que a ingestão combinada ideal de ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA para reduzir a pressão arterial é provavelmente entre dois a três gramas por dia. 

Reduzir a dor da osteoartrite

A osteoartrite (OA), uma forma de artrite que desgasta a cartilagem nas articulações, é uma das principais causas de dor crônica e incapacidade. Em todo o mundo, a OA afeta 18% das mulheres e 9,6% dos homens com mais de 60 anos. Um estudo envolvendo adultos com OA com sobrepeso ou obesidade mostrou que a suplementação com óleo de peixe diminuiu a dor crônica e melhorou o bem-estar geral.

Proteger a densidade óssea

A pesquisa mostra que, entre os adultos mais velhos, o uso de suplementos de ômega-3 DHA e EPA teve um impacto positivo na densidade mineral óssea na coluna. Outro estudo descobriu que o uso de suplemento de óleo de peixe foi associado a menores riscos de fraturas ósseas, especialmente entre pessoas com maior risco genético para esse tipo de lesão. 

Ajudar com doença hepática gordurosa não alcoólica

A doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) é o acúmulo de gordura no fígado por outras razões além de beber muito álcool. Estar acima do peso ou ter obesidade, pré-diabetes, diabetes tipo 2, colesterol alto ou pressão alta aumentam o risco de DHGNA.